Почему болит поясница при беременности

Считается, что 50-80% дам чувствуют боли в спине при беременности. В большинстве случаев они проявляются в течении пятого-седьмого месяцев, а в некоторых случаях поясница болит уже в начале беременности, на 3-12 неделях по окончании зачатия. Каждые хронические заболевания спины обостряются у беременных дам и смогут принимать во внимание одним из показателей беременности.

Существует два вида боли на протяжении беременности:

— поясничная тянущая боль на уровне либо чуть выше талии, которая усугубляется долгим сидением либо стоянием, и обуславливает вялость мышц спины.

Почему болит поясница при беременности

— тазовая боль начинается в 4 раза чаще поясничной и есть разлитой, уходящей в глубину. Она ощущается по бокам слева либо справа, ниже талии, а также в области крестца.

Сильная тазовая боль при беременности время от времени охватывает ягодицы и верхнюю часть задней бедра, и возможно связана с лобковой боли. Недомогание улучшается при восхождении по лестнице, подъеме на ноги из положении сидя, скручивании и наклонах, ходьбе и беге, и при статичных наклонных позах. Прошлый большой уровень физической формы не предотвращает тазовой боли.

Спина кроме этого болит при начале и развитии родовой деятельности, эти симптомы существенно отличаются от ощущений в течении беременности. Они не зависят от уровня активности и увеличиваются за маленькое время.
Из-за чего болит поясница на протяжении беременности?
Боли в спине вызваны процессами, каковые происходят в организме на протяжении беременности:

1. Изменение веса и центра тяжести. Масса тела в среднем возрастает на четверть от прошлого значения, появляется дополнительная нагрузка на спину и суставы. Центр тяжести смешается вперед, потому позвоночник в районе поясницы прогибается посильнее.

Почему болит поясница при беременности

2. Мышечный дисбаланс и усталость. Диспропорции в распределении веса обуславливают слабость и потерю гибкости. Мускулы устают стремительнее, чем в большинстве случаев, и потому не смогут поддерживать позвоночник — у беременных ухудшается осанка.

3. Гормональные колебания. Релаксин и эстроген ослабляют связки и мускулы, дабы обеспечить растяжение матки и расширение тазовых костей. Результатом этого делается нестабильность суставов.
Как возможно уменьшить боль в спине?
Консервативное лечение боли в спине предусматривает исполнение особых упражнений, но лишь по показаниям доктора. Ношение дородового бандажа разрешает верно распределить вес, снизить нагрузку на поясницу. Комплексная профилактика боли в спине предполагает движение:

1. Упражнения для упрочнения спины оказывают помощь тренировать мускулы, поддерживающие спину, ноги и вес живота.

2. Упражнения на растяжение спины снабжают эластичность мышцам и суставам. Успешный вид нагрузок — йога для беременных.

3. Плавание объединяет благотворное действие на мускулы и позвоночник, суставы и связки. В один момент придает телу силы и эластичность, и расслабляет.

4. Прогулки разрешают держать мускулы в тонусе — беременным необходимо как возможно больше посещать на свежем воздухе.

5. Упражнение тазовый маятник, делаемое на четвереньках, усиливает брюшные мускулы, расслабляет поясницу и усиливает осанку.

6. Способы релаксации необходимо изучать еще на ранних стадиях беременности: йога, медитация, верное дыхание, прогрессивная релаксация по Джекобсону.

7. Пренатальный массаж, делаемый опытным физиотерапевтом, приносит облегчение боли.

8. Утепленные и холодные компрессы на поясницу направляться использовать с опаской: тепло — расслабляет мускулы и запускает кровообращение, мороз — снимает резкую боль.

Сходу звоните доктору, в случае если появляется:

Постоянная сильная боль в спине по окончании травмы либо сопровождаемая лихорадкой.

Сниженная чувствительность ног, ягодиц, области половых органов, и недержание мочи, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией.

Боль в пояснице во второй половине беременности.

Боль в спине, отдающая под ребра (показатель инфекции почек), вместе с увеличением температуры и тошнотой.

Создатель совета: Благодарю за внимание! — Admin 25.02.2014. 15:04

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *