Контрастный душ при беременности

Журнал > Контрасный душ и беременность

Профилактика растяжек кожи, контрастный душ при беременности

IMG border=0 hspace=5 alt=контрастный душ от растяжек vspace=5 align=left src=www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_4-strii-kontrastniy-dush.jpg width=300 height=347 mce_src=/images/stories/kontrastniy-dush/4-strii-kontrastniy-dush.jpg Растяжки (на научном языке – стрии) являются следствием гормональных нарушений, повышенных физических нагрузок, и стремительного комплекта либо понижения веса. Особенно довольно часто растяжки появляются на груди, животе и бедрах в период беременности, начиная со второго триместра.

В случае если от целлюлита избавиться сложно, но возможно, то вот от растяжек запрещено – окажет помощь лишь хирургическое вмешательство. Единственное, что возможно и необходимо предпринять, так это хорошо попытаться сделать растяжки невидимыми.

Контрастный душ – это верное средство для профилактики растяжек. Попеременное действие на кожу холода и тепла не только закаляет ее, но и тренирует, увеличивает упругость, как следствие, появление растяжек минимизируется. Эффект возможно закреплен нанесением крема от растяжек, созданного специально для беременных.

В случае если дама до беременности являлась сторонницей контрастного душа, то не следует себе отказывать в наслаждении и потом. Частенько будущие мамы, обеспокоенные возникновением растяжек, начинают деятельно принимать контрастный душ.

Внимание! Контрастный душ в период беременности не противопоказан, но в обязательном порядке направляться проконсультироваться с лечащим доктором – именно он укажет допустимую для вас амплитуду температур.

Как верно принимать контрастный душ? IMG border=0 hspace=5 alt=как верно принимать контрастный душ vspace=5 align=right src=www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_6-kontrastniy-dush.jpg width=270 height=333 mce_src=/images/stories/kontrastniy-dush/6-kontrastniy-dush.jpg

1. Затевать в обязательном порядке с горячей воды, которая приятна телу. Если вы лишь начинаете принимать контрастный душ, то не переключайте теплую воду на тёплую, а вот ветеранам рекомендуется с горячей воды перейти на тёплую для большего разогрева тела. Хорошо разогрейтесь в течение 1-1,5 мин..

2. Включите подачу холодной воды на 0,5-1 минуту. Начинающим рекомендуется неспешно, в течение 15-30 дней снижать амплитуду температур от 10 до 30 (40) градусов. Тем, кто принимает контрастный душ каждый день, необходимо перевести сразу же на холодную воду нужной температуры.

3. Повторить цикл пара раз.

Контрастный душ при беременности

4. В обязательном порядке контрастный душ заканчивается холодной водой.

5. Рекомендуется по окончании душа растереть тело полотенцем. Дамы смогут сразу же массажирующими движениями втереть в кожу антицеллюлитный крем либо крем от растяжек.

6. Добавьте для себя правило мысленно либо вслух проговаривать о том, какой душ нужный и как вам приятно его принимать, что ни одной растяжки не появится, а целлюлит бесследно провалится сквозь землю! Мысли материализуются, так из-за чего бы не направить их на благое дело?

Дополнительные правила

  • Запрещено доводить тело до озноба! Сила воли – это замечательно, но за один неверный прием контрастного душа возможно получить простудное заболевание.
  • Новичкам нужно затевать с одного цикла обливания – теплая и холодная вода.
  • Голову нужно мыть прохладной водой, т.к. от горячей выпадает больше волос.
  • Лишь умелым любителям возможно обливать контрастным душем и голову, а начинающим нужно повременить.
  • Для дам в период менструации нужно сделать небольшой паузу либо уменьшить амплитуду температур.
  • Контрастный душ оптимален и утром, и вечером. Очень действен по окончании зарядки.

IMG border=0 hspace=5 alt=контрастный душ vspace=5 align=left src=www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_5-kontrastniy-dush-4.jpg width=300 height=200 mce_src=/images/stories/kontrastniy-dush/5-kontrastniy-dush-4.jpg
Контрастный душ – противопоказания!

Откажитесь от контрастного душа, в случае если у вас

  • гипертония
  • острые тромбофлебиты
  • нарушено кровоснабжение головного мозга
  • имеются сердечно-сосудистые заболевания
  • серьёзные либо хронические формы заболеваний (противопоказание доктора)

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей совладать с растяжками. А упругость кожи возможно повысить следующими способами :

Контрастный душ при беременности
  • Контрастный душ. Он замечательно усиливает циркуляцию крови совершает кожу более эластичной. Вот как верно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. Затем включаете максимально тёплую воду (но если вы раньше ни при каких обстоятельствах не принимали контрастный душ, для начала попытайтесь смягчить контраст температур, меняйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд тёплую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Позже – опять тёплую. Так направляться повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Принципиальный момент – контрастный душ нельзя применять, в случае если у вас существует угроза прерывания береме нности!
  • Простое и действенное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попытайтесь, к примеру, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Делайте массаж в территориях риска в течение 10 мин.. Кстати, это хорошая профилактика целлюлита. Для массажа возможно применять кроме этого не весьма твёрдые щетки либо рукавицы из конского волоса (в сухом виде либо в мокром, на протяжении ванны либо душа). Массируйте кожу маленькими кругами, стараясь не давить на нее через чур очень сильно. Массаж постоянно проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу особым кремом либо гелем.

Неприятности с кожей на протяжении беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить важное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!

Контрастный душ при беременности

30 Ноябрь 2010 в 18:05

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *