Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Маргариту Королеву можно считать специалистом и практикующим экспертам по проблеме лишнего веса. Она есть кандидатом медицинских наук, хорошо разбирается в вопросах диетологии и физиотерапии, командует клиникой эстетической медицины. Имея двадцатилетний «стаж работы» по понижению веса без хирургического вмешательства, она помогла избавиться от лишних килограммов многим людям. Ее методикой стройности пользуются политики и знаменитости, такие как Филипп Киркоров, Николай Басков, Жанна Фриске, Валерия и другие.

Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Но, в первую очередь, Маргарита Королева помогла в этом вопросе самой себе, а это есть самым убедительным доказательством действенности ее методики. Родив первого ребенка, Маргарита весьма располнела, но уже совсем скоро ей удалось скинуть около тридцати килограммов. Таких внушительных результатов Королевой помогла достигнуть личная диета, которая не только делает фигуру стройной и избавляет от лишнего веса, но и оказывает помощь закрепить полученный итог и опять не располнеть.

Меню диеты Маргариты Королевой основан на правилах раздельного питания. О раздельном питании известно уже весьма в далеком прошлом, и эффект от него содержится не только в похудении, но и в оздоровлении организма, которому не требуется тратить энергию на переваривание несовместимых между собой продуктов.

Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Итак, первое и самое основное правило диеты Королевой – планировать свой рацион так, дабы прием пищи подразумевал потребление одних только белков либо одних только углеводов. Само собой разумеется, придерживаться таких строгих правил получается не всегда. Но следить, дабы продукты, каковые вы едите, были совместимыми между собой, в полной мере вероятно. К примеру, стоит отказаться от привычки имеется мясо с хлебом либо кашей. Значительно нужнее и вкуснее имеется его вместе с овощами.

Второе правило диеты Маргариты Королевой 9 дней – потребление громадного количества жидкости. Ежедневно необходимо выпивать по 2,5-3 литра жидкости. Выпивайте негазированную воду либо зеленый чай за полчаса до приема пищи и через полтора часа по окончании еды. Жидкость упростит работу вашей пищеварительной системы и будет мешать образованию жира.

Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Наконец, самое серьёзное условие этого метода похудения – монодиеты. Монодиета – это питание в течение дня лишь одним продуктом. Ковалева поделила свою девятидневную диету на три этапа. Любой этап предусматривает определенный продукт, которым и необходимо сократить свой рацион.

В первые три дня диеты необходимо имеется лишь рис без соли, масла и специй. Поверьте, вам будет тяжело заставлять себя питаться этим кулинарным шедевром лишь в первоначальный сутки. Вчера вечером замочите стакан немытого риса в холодной воде, а наутро бросьте его в кипящую воду и варите 10-15 мин.. В то время, когда незамысловатый завтрак готовься , съешьте стакан вареного риса, а другое поделите на мелкие порции (приблизительно по одной столовой ложке), дабы в течении дня съедать каждую из них с промежутком в один час. Разнообразить таковой рацион возможно и необходимо зеленым чаем либо негазированной водой.

По окончании завершения рисовых дней наступают куриные. Для соблюдения этого этапа диеты вам пригодиться курица массой 1-1,2 кг. Удалите с нее шкурку и жир, по окончании чего отварите. Курицу необходимо имеется понемногу без соли и специй, так, дабы вам хватило ее на трое суток. Как и в первые дни, выпивайте воду и зеленый чай.

Последние три дня диеты – овощные. Вы имеете возможность использовать в пищу каждые овощи в сыром либо вареном виде. Ни за что не ешьте солений либо маринованных овощей. Дневная норма этого продукта – 800 граммов.

Ответственным условием диеты Королевой есть дробное питание, в то время, когда пища пережевывается и употребляется весьма медлительно. В этом случае насыщение наступает стремительнее, а организму несложнее справляться с процессом пищеварения. Диета будет еще действеннее, в случае если ее сопровождать физическими нагрузками и не есть по окончании 19 часов.

Стойко выдержав девять дней данной диеты, вы сможете распрощаться с 5-6 килограммами лишнего веса. Вам удастся сохранить эффект от диеты на долгое время, если вы станете придерживаться таких правил питания:

  • имеется довольно часто и понемногу;
  • использовать большое количество жидкости;
  • имеется совместимые между собой продукты;
  • не есть за два часа до отхода ко сну;
  • свести к минимуму потребление сладкого, острого, соленого и мучного.

Выполняя советы Маргариты Королевой, вы подарите своему организму здоровье и хорошее самочувствие, а сами в приз за стойкость и выдержку получите стройную прекрасную фигуру на долгое время.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *