Жесткая диета на неделю

Прынцесса Гуру (3854) 3 года назад

Жесткая диета на неделю

1. Твёрдая низкоуглеводная диета

Это строгая диета существенно снижает калорийность рациона. Но, все же, из твёрдых диет, эта – самая легкая.

Меню:
Завтрак – 30 г сыра, 1 грейпфрут, небольшой кусок тёмного хлеба, несладкий чай либо кофе.
Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, небольшой кусок тёмного хлеба, несладкий чай либо кофе.
Ужин – 100 г рыбы либо нежирного мяса с овощами, несладкий чай.

На протяжении диеты необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в сутки. Запрещено использовать алкоголь, фрукты и фруктовые соки. Из фруктов в меню диеты входит лишь грейпфрут.

2. Твёрдая диета моделей

Посредством данной диеты за 3 дня вы утратите 3-5 лишних килограммов. Диета действенная, но весьма сложная, поскольку в ней нет ужина. Между приемами пищи должно проходить 3 часа.

Меню:
Завтрак – 1 яйцо всмятку.
Обед – 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
Полдник — 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
В пищу нельзя добавлять сахар и соль.

3. Жокейская твёрдая диета

Жесткая диета на неделю

Эта диета может понадобиться тем, кому необходимо безотлагательно похудеть.

Меню:
1 сутки – печеный цыпленок делится на 3 приема.
2 сутки – 300 г телятины делится на 3 приема.
3 сутки — 3-5 чашек натурального кофе.
Дабы усилить эффективность диеты, нужно сочетать её с массажем и походом в сауну.

4. Твёрдая белково-углеводная диета

1 сутки – 1 вареный картофель, 100 мл кефира, 5 ежедневно.
2 сутки – 100 г мяса, 100 мл кефира, 5 ежедневно.
3 сутки – 1 яблоко, 100 мл кефира, 5 ежедневно.
4 сутки – 100 г творога, 100 мл кефира, 5 ежедневно.
5 сутки – 100 г кураги, 100 мл кефира 5 ежедневно.
6 сутки – 100 г сметаны, 100 мл кефира, 5 ежедневно.
7 сутки – 500 мл кефира 3 раза в сутки.

Если вы решили воспользоваться твёрдыми диетами, не увлекайтесь, не забывайте, что все хорошо в меру. Кроме этого обратите внимание на то, что у твёрдых диет имеется большое количество противопоказаний. Это сердечные заболевания, язва желудка а также обычная простуда.

ЛЕДИ. Просветленный (33694) 3 года назад

все похудения за 14 дней возвратятся. не меньше 4 мес нужно держаться для похудения.

Христина Просветленный (24916) 3 года назад

Диета: -7 кг за чемь дней
Базу диеты -7 кг за чемь дней образовывает кефир жирностью 1%. Кроме кефира в рацион ежедневно включается новый продукт.
Сутки 1-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г печеного картофеля и пол-литра кефира;
Сутки 2-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г нежирного творога и пол-литра кефира;
Сутки 3-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г фруктов (не считая банана и винограда). пол-литра кефира;
Сутки 4-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г несоленых куриных грудок, пол-литра кефира;
Сутки 5-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г фруктов, пол-литра кефира;
Сутки 6-й диеты -7 кг за чемь дней. полтора литра минеральной воды без газа;
Сутки 7-й диеты -7 кг за чемь дней. 400 г фруктов, поллитра кефира.
Это базовый вариант диеты, но ее возможно поменять. К примеру, возможно поменять местами дни. Возможно включить в диету сухофрукты и овощи.
Преимущества диеты -7 кг за чемь дней
Кефирная диета — не причиняет вред здоровью, — кефир благотворным образом оказывает влияние на работу кишечника, — кефир нормализует микрофлору, — нет эмоции голода.
Правила диеты -7 кг за чемь дней
Диета -7 кг за чемь дней выстроена на несложных правилах. Каждый день в организм попадают определенные вещества. Первый сутки начинается с картофеля, который с большим трудом возможно отнести к диетическим продуктам. Его потребление в пищу в первые дни разрешается лишь чтобы позволить организму привыкнуть к ограничениям в еде. Творог на два дня есть хорошим источником кальция и белка. Он окажет помощь организму перестроиться и начать добывать энергию из жира. Фрукты на третий сутки — полезный источник углеводов, клетчатки и витаминов. Куриные грудки – также богатая белком пища, которая ведет к активному расщеплению жира. И куриное мясо считается одним из самых нужных. На 5-ый и 7-ой сутки диеты -7 кг за чемь дней разрешаются фрукты, а на 6-ой сутки возможно лишь негазированную минеральную воду, очищающую организм, из которого выводятся токсины, шлаки. 7-ой фруктово-кефирный сутки оканчивает диету, и делается началом выхода из диеты.
Правила диеты -7 кг за чемь дней
Диета -7 кг за чемь дней обязана строго соблюдаться всю неделю, после этого необходимо плавно перейти на привычную пищу, но без потребления сладостей, изделий из муки и жирного. По окончании окончания диеты -7 кг за чемь дней. вы имеете возможность прибавить в весе от полкило до килограмма. Не нервничайте, это естественно. Вся пища, которая должна быть съедена в определенный сутки, разделяется на 6 приемов. Кушать необходимо с промежутком в 2 часа, начиная с 8 утра. Завершающий прием пищи в 18.00 вечера.
Не смотря на то, что диета -7 кг за чемь дней и строгая, но ее результаты нельзя назвать стремительными. Диета -7 кг за чемь дней отличается от других стремительных диет тем, что потерянные килограммы не возвращаются.

направляться-Dereza aka Sister Sinister Мыслитель (9327) 3 года назад

моя любимая диета-
на завтрак кофе заварной и любой фрукт на выбор, но лишь 1, до обеда минеральная вода без газа
на обед орехи (нежареные) и чуть чуть шоколада либо арахисовая паста+ нутелла (по 2 ст ложки и того и другого)
на ночь козье молоко (250мл). а вдруг не легко худеется то на ночь вода, в котоую выжми много-много сока лимона (приблизительно целый лимон)

твёрдая но эфективная, а переносится легко
через несколько недель будешь скелетом, без слёз не посмотришь

Healmaster Мастер (1722) 3 года назад

Самые твёрдые диеты, в первую очередь максимально несут вред организму. В интернете возможно большое количество чего начитаться и лимоны кушать десятками и соду выпивать ложками. Да, возможно похудеть по причине того, что начнуться неприятности с желудком вплоть до язвы. А язва приведет к похудению.

Дык вот. по моему 10 кг за 14 дней — это стресс для организма. как минимум за месяц 10 кг будет приблизительно нормально.
—-
Для меня, лучшая диета — это прыжки со скакалкой непрерывно 10-20 мин.. И в случае если имеется обруч, возможно покрутить обруч. так же мин. 10-20, итого 40 мин. занятия каждый день. А кушать возможно всего по немножку. И мясо в рационе. (не свинина само собой разумеется не шкварки и сало). Куринное мясо, говядина, рыба, овощи. Каши (Гречневая, Пшеничная либо Ячневая). все кушать возможно по чуть чуть раз 5-6 в сутки. Как бы порцию. И ежедневно заниматься физ нагрузками по 30-40 мин.. )..

Жесткая диета на неделю

Источник: Придумал сам. )))))))))

Дмитрий Благий Ученик (229) 3 года назад

Это мифы. за 14 дней 10 кг не скинуть никак. не смотря на то, что необходимо понимать, что со 120 до 110 похудать еще имеется вариант, но в случае если с 60 до 50, то это нереально.

Руслан Букин Профи (715) 3 года назад

Жесткая диета на неделю

весьма хорошие книги по диете, помогло скинуть лишнии килограммы

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *