Реальные истории похудения

25 июня 2013 12:05

Широкая кость, нехорошая наследственность и дефицит времени — эти и другие популярные оправдания не смогли помешать нашим героиням совершить, казалось бы, неосуществимое. Воображаем вам две настоящие истории девушек, каковые, поменяв все свои привычки, похудели и стали выглядеть привлекательно.

Широкая кость, нехорошая наследственность и дефицит времени эти и другие популярные оправдания не смогли помешать нашим героиням совершить, казалось бы, неосуществимое. Воображаем вам две настоящие истории девушек, каковые, поменяв все свои привычки, похудели и стали выглядеть привлекательно.

Соня Руденко: создала собственную диету (была — 70 кг, стала — 50 кг)

Я обожаю имеется. Казалось бы, ничего необыкновенного, но этот факт выяснил всю мою жизнь. Первым его логичным результатом стал лишний вес, который поняла для себя как проблему достаточно рано. До сих пор не забываю, как не очень приятно было терпеть щипки нянечек в детском саду, которых умиляла пухлая малышка. Не смотря на то, что в определенном возрасте мало растянулась и особенно толстой в школе так и не была, не страдала от насмешек, все равно желание похудеть и иметь прекрасную фигуру постоянно оставалось весьма острым.

К выпускному мне удалось заметно скинуть вес за счет несистемного ограничения питания и бега. Какое-то время мне получалось его удерживать и по окончании возвращения к классическим блюдам, но ненадолго. Одежда снова стала тесноватой, пришлось поменять размеры, вначале медлительно, а после этого все стремительнее и стремительнее. В какой-то момент, отчаившаяся, я кроме того оплатила и прошла кодирование, которое оставило у меня чувство супа из топора к сеансу обморока прилагалась методичка с достаточно ординарной диетой, которой следовало придерживаться. Логично, диета приносила какие-то плоды, до 25 лет это несложно, но темп похудения не смог поддержать во мне достаточную мотивацию, и я с нее сорвалась, никакие способы психологического действия не смогли этому воспрепятствовать. Было еще много других диет а также попыток заняться ненавистным спортом, но цель становилась лишь все более и более отдаленной.

Соня Руденко. До и по окончании

Не обращая внимания на это, я не прекращала поиски и-таки способом тыка попала на диету, скорость похудения при которой меня удовлетворила. Кроме того не пробуя вникнуть, как именно она воздействует на мой организм, очертя голову завтракала колбасой и обедала сыром, теряя вес. Возможно, кто-то уже додумался, что это была популярная в свое время кремлевка, списанная с диеты Аткинсона. Юный организм имел еще достаточный запас прочности, и на негромкие звоночки, что не все в порядке, я кроме того внимания не обращала. Но в определенный момент вес прекратил понижаться а также начались откаты назад, не смотря на то, что я четко придерживалась всех правил. Стало ясно, что возможности похудения таким методом исчерпаны и требуется более строгий рацион. Неспешно я скатилась на отварное куриное филе и нежирный творог. каковые разрешили мне достигнуть заветных 50 кг.

Но, увы, happy end на этом моменте не произошел. Похудеть выяснилось значительно несложнее, чем удерживать данный новый, не естественный для моего организма вес. Стало очевидным, что нужно сформировать режим питания, придерживаться которого мне хватит комфортно, дабы провести на нем всю оставшуюся жизнь, по крайней мере ту ее часть, которую желаю прожить без лишнего веса.

Оказалось, что ассортимент диетических продуктов не таковой и ограниченный, меня ожидало большое количество необычных открытий, но фактически все это нужно каким-то образом готовить, чего я ни при каких обстоятельствах не умела.

Соня Руденко. До и по окончании

Реальные истории похудения

Вот так неспешно обучилась творить на кухне вкусные, но диетические блюда. Причем, поскольку я не просто люблю имеется, а обожаю имеется большое количество, все мои рецепты, как сама их обозвала, ортодоксально диетические: предельно низкокалорийные, без несложных углеводов и насыщенных жиров, наряду с этим достаточно простые и в действительности весьма вкусные. Само собой разумеется, вкус дело личное, а помимо этого, изменяемое. Мне удалось кардинально поменять свои пищевые предпочтения и честно полюбить овощи, рыбу, яйца, каковые составляют основную часть моего рациона. Не забываю про жиры, исходя из этого ем орехи, семена льна, предпочтение отдаю жирной морской рыбе, на данный момент в поиске своего блюда с авокадо .

Еда заняла главное место в моей жизни, что само по себе неестественно и плохо. Иначе, именно поэтому я начала вести блог, который читают и с пользой для себя применяют многие люди. Отыскала новое направление деятельности, которое понемногу делается значительно громадным, чем просто хобби, и, надеюсь, со временем займет место основного занятия моей жизни и это дело, которым я честно увлечена и могу помогать другим, осознание чего имеет ключевую роль для моего самоуважения и эмоции самореализации.

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была — 73 кг, стала — 63 кг)

какое количество себя не забываю, всегда была большой и грезила об одном похудеть. Исходя из этого жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Реальные истории похудения

Казалось бы, довольно малые отклонения от нормы, но смотрелось все прискорбно, лишние килограммы мне очевидно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не имело возможности не развить у меня некоторый комплекс неполноценности: Я так как могу смотреться значительно лучше, из-за чего бы не воспользоваться этим.

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того дабы прибегнуть к любимым действиям большинства, в частности нытью и жалобам на злобные гены, я отыскала крутого тренера и. влюбилась в него.

С того времени и началось я не воображаю своей жизни без спорта, а мой тренер сейчас мой будущий супруг во всем меня поддерживает.

Саша Версаль. До и по окончании

Реальные истории похудения

Сейчас моя страничка в соцсети популярный мотивационный паблик для многих девушек. Мой, как я считаю, основной секрет в том, что мне удалось развить в себе самодисциплину.

Как пример: не имела возможности завтракать по утрам, но знала, что это необходимо, поскольку тренировки это только 20 % успеха, а остальные 80 % верное (сбалансированное) питание, и вот сейчас без него просто не воображаю начала своего дня. В то время, когда четко решила, что спорт и занятие фитнесом это мое, пришло познание того, что необходимо кардинально поменять свой образ жизни. Все то, что сначала давалось не легко, со временем вошло в привычку. Само собой разумеется, работа над собой это труд! Но в то время, когда ты видишь, как изменяется твое тело, как ты делаешь, то, что раньше не имел возможности, как становишься примером для других все это дает таковой заряд и стимул, что без этого просто не воображаешь своей жизни!

И основное, пускай и очевидное в начале пути в обязательном порядке нужен грамотный и тождественный наставник, который направит, посоветует и поделится своим драгоценным опытом!

Исходя из моего опыта, могу дать пара советов тем, кто в начале пути.

Саша Версаль. До и по окончании

  • Нужно понимать, что процесс похудения зависит от питания. Заниматься спортом в обязательном порядке! Мускулы дают красоту, юность и здоровый вид телу. Спортивные нагрузки кроме этого воздействуют на уровень качества кожи, делая ее более упругой. Ни за что нельзя садиться на твёрдые диеты это не только вредно для здоровья, но и для характера.
  • На похудение направляться настроиться: объясните себе, что вы не отказываетесь от еды, а просто уменьшаете ее количество и уровень качества. Не нужно зацикливаться на запрещенной еде. Наслаждайтесь другой, нужной.
  • Отыщите свой вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес. танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. События неизменно возможно обернуть в свою пользу. И в случае если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы это не означает, что нужно сдаваться! Напротив, нужно с уверенностью идти к своей цели, воображать себе ее, твердить ее ежедневно и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играются в спорте далеко не последнюю роль!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *