Разгрузочная диета на 3 дня

Вы уже понимаете, что стремительное похудение угрожает проблемами со здоровьем и не есть верным вариантом решения проблемы с лишним весом? Заголовок статьи вас удивляет? Не переживайте, мы не будем кормить вас обещаниями избавиться от надоевших килограммов мгновенно!

А вот с обстановкой, в то время, когда весьма хочется похудеть за 3 дня, оставшихся до ответственной встречи, сталкивалось множество девушек. Когда мы не пробовали скинуть вес! Голодали, выпивали мочегонные средства. брали слабительное, окунали себя в ванну В следствии на основное в жизни свидание многие из нас приходили со слабостью и головокружением, а первый же кусочек пищи либо глоток алкоголя приводили к непреодолимой тошноте.

Так возможно ли что-то сделать за таковой маленький срок? Как похудеть за 3 дня, и остаться полной сил и энергии? Реально ли это? Давайте попытаемся отыскать способ!

Разгрузочная диета на 3 дня

Действенные методы похудеть за 3 дня

1. Разгрузочная диета

В случае если наша задача не только похудеть, но и сохранить энергию и цветущий здоровый вид, хорошим вариантом станет разгрузочная монодиета. Принцип ее содержится в том, что нужно в течении трех дней питаться ограниченным комплектом продуктов. Вы имеете возможность выбирать удобный для себя способ.

  • Ежедневно использовать лишь один, но не такой же, как в другие дни, продукт. К примеру, в первоначальный сутки вы едите лишь куриное филе без соли и приправ, во второй яблоки, а в третий кефир.

Варианты продуктов, которыми возможно питаться (выбираем лишь один продукт на ежедневно): нежирное мясо, рыба, гречка, рис, любой кисломолочный продукт без сахара либо фруктовых добавок, каждые овощи (не считая картофеля) либо фрукты (не считая винограда и бананов).

  • Все три дня питаться определенным комплектом продуктов. Эргономичнее всего для таковой диеты выбрать гречку с кефиром они хорошо насыщают и содействуют очищению кишечника. Вместо кефира возможно взять яблоки.

Разгрузочная диета на 3 дня

При помощи монодиеты похудеть за 3 дня возможно на 2-5 кг, в зависимости от того, каким был ваш начальный вес.

2. Однодневное голодание

Разгрузочная диета на 3 дня

Любое голодание сильный стресс для организма, особенно в том случае, если раньше вы для того чтобы не практиковали. Главное правило при голодании пребывает в том, что к нему необходимо верно подготавливаться, а позже корректно выходить. Методика должна быть следующей:

Сутки 1. Подготовка.

Данный сутки разгрузочный, освобождающий организм от накопившихся шлаков и застойных явлений. Покиньте в меню лишь фрукты, овощи, соки из них, зеленый чай и травяные отвары. Лучше отдавать предпочтение вареным продуктам либо приготовленным на несколько, поскольку сырые овощи и фрукты смогут привести к излишней выработке желудочного сока, и вздутие и метеоризм.

Сутки 2. Фактически голодание.

В данный сутки допускается лишь потребление чистой воды, без добавок и без газа. Ежедневную норму воды при голодании нужно расширить в два раза на следующий день количество жидкости лучше довести до 3,5-4 литров. Не нервничайте, выдержать однодневный отказ от пищи просто, особенно при соответствующем настрое.

По окончании голодания ни за что нельзя набрасываться на еду. Ваш желудок за прошлые дни уменьшился в объеме, вес снизился, но с целью достижения отличных показателей, третий сутки также стоит провести на подваренных либо печеных овощах и фруктах. А уже на четыре дня возможно возвращаться к простому верному питанию.

При таком голодании похудеть за 3 дня возможно на 3-4 кг, а повторяя его каждый месяц, вы сможете очистить организм и привести вес в норму.

Экспресс-диеты категорически не рекомендуются тем, кто страдает от болезней желудка и/либо поджелудочной железы, диабета различного типа. Пониженное давление, сопровождающееся головокружением и слабостью, кроме этого есть противопоказанием для блиц-способов похудения. На опыты со здоровьем не следует идти при беременности, и при склонности к депрессиям.

Принципиально важно понимать, что похудеть за 3 дня возможно, лишь избавившись от накопившейся жидкости и шлаков, а для растворения жира нужен более долгий срок. Экспресс-диета обязана оставаться способом для экстренных случаев либо, как в случае с однодневным голоданием, для регулярной очистки организма.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *