Кефирная диета 9 дней

Кефирная диета на 9 дней в отличие от своих аналогов, оказывает помощь быстро похудеть на 6-8 килограмм. Но, в этом похудении, как и в других диетах имеется недостатки. Самый главный минус кефирной диеты, это удержание взятого результата. Исходя из этого, в случае если у вас нет силы воли, то лучше подобрать для себя более щадящую диету, которая разрешит возвратиться к привычному рациону по окончании строгих ограничений. Вероятно вас заинтересует кефирная диета 7 дней .

Основным продуктом кефирной диеты 9 дней есть кисломолочный продукт, благоприятно воздействующий на организм человека. Как вы уже осознали, речь заходит о кефире. Секрет стремительного похудения содержится в действии продукта на иммунную систему человека и очищения организма от шлаков.

В отличие от большинства монодиет, кефирная самая доступная и более нужная. Ее легко перенести и взять желанный итог. Единственное, при выходе из диеты сходу нельзя возвращаться к привычному рациону, в противном случае вы рискуете снова набрать вес. Диетологи советуют вводить привычные продукты неспешно, употребляя их в течении дня маленькими порциями.

Готовы к похудению? Тогда не забывайте, что кефирная диета на 9 дней должна быть составлена верно, а правила (см.ниже) необходимо выполнять безоговорочно. В случае если рацион вы не станете изменять и строго придерживаться методике, то кефирная диета за 9 дней избавит вас не только от лишнего веса, но и принесет пользу вашему организму.

Кефирная диета 9 дней меню

Кефирная диета, меню которой вычислено на 9 дней, содержит в своем рационе не только кефир, но и другие продукты, каковые идеально сочетаются с базой диеты кефиром. Предположительно, любой худеющий знает о том, что разгрузочные диеты рассчитанные на 1-2 дня это одно, а 9 дневная диета обязана не только очищать организм и улучшать обмен веществ, содействуя похудению, но и не вредить организму. Как раз исходя из этого мы предлагаем вам полноценное меню, которое не лишит ваш организм нужных микроэлементов и витаминов.

Меню кефирной диеты на 9 дней, рассчитанное на первые 3 дня

Первые три дня возможно назвать разгрузочными, исходя из этого рацион предполагает собой потребления 1%-го кефира. Просто замените свой привычный рацион (завтрак, обед и ужин) на потребление одного кефира. Диетологи советуют использовать до полутора литров за один сутки. Но, в случае если этого для вас мало, ограничивать себя не следует. При покупке кисломолочного продукта в магазине, не забывайте о том, что отличных показателей возможно добиться лишь от 2-3 дневного кефира (см.на упаковке).

Последующие 3 дня

В последующие 3 дня кроме потребления 1%-го кефира разрешается использовать зеленые яблоки либо каждые свежие овощи. Выберите для себя 1 кг любимого продукта и распределите его на весь день. Не забывайте, что сахар и соль использовать запрещено.

Принципиально важно! При выборе зеленых яблок либо любого другого продукта, не забывайте о том, что поменять его на другой в течении 3-х дней запрещено. Кроме этого направляться исключить из рациона фрукты и овощи, каковые содержат крахмал.

Диетологи не советуют сходу переходить на кефирную монодиету тем, кто привык вкусно и разнообразно питаться. Попытайтесь для начала устроить себе один разгрузочный сутки, и если он пройдет удачно, то вы имеете возможность позволить себе сесть на кефирную диету 9 дней, включающую в себя сочетание кефира и фруктов либо овощей.

Последние 3 дня

Дабы закрепить итог и скинуть еще пара килограммов, вам нужно будет придерживаться диеты еще 3 дня. Итак, в эти дни рацион включает в себя лишь потребления кефира, как и в первые 3 дня.

Кефирная диета 9 дней рецепты

Как и многие другие диеты, кефирная предполагает собой два варианта похудения мягкий и голодный. И в случае если голодный вариант не испытывает недостаток в рецептах, то мягкая диета на кефире 9 дней разрешает выбирать блюда для рациона. Специально для вас мы составили оптимальное меню на 9 дней, не содержащее в себе содержание соли и сахара:

сутки первый подготовительный. Перед тем как сесть на диету, за один сутки исключите из рациона жирные и жареные блюда, мучное, сладкое, соль и сахар. Кроме этого, нужно на завтрак, обед и ужин выпить по стакану кефира;

сутки второй 2 литра кефира, 6 картофелин, отваренных до готовности;

сутки третий 2 литра кефира, 150 гр. отварного куриного мяса;

сутки четвертый 2 литра кефира, 150 гр. отварного мяса;

сутки пятый кефир (какое количество нужно), 200 гр. отварной рыбы без кожицы;

сутки шестой 2 литра кефира, каждые фрукты, за исключением тех, каковые содержат в себе крахмал;

сутки седьмой кефир в произвольных количествах;

сутки восьмой минеральная вода без газа;

сутки девятый последний. Не запрещаеться выпивать кефир и бульон, а из еды каши на кефире, отварное мясо.

Повторять диету возможно каждые 2-3 месяца.

Кефирная диета 9 дней

Польза и вред кефирной диеты 9 дней

Кефирная диета 9 дней польза. В случае если сказать о пользе кефирной диеты, то возможно подчернуть, что содержащиеся в кефире ферменты, витамины и бактерицидные вещества, содействуют очищению организма от токсинов и шлаков, содействует ускорению обмена веществ, понижению уровня холестерина и т.д. Особенно кефир рекомендован людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, ожирением, нервными расстройствами и т.д. Кроме этого, кефир есть источником юности и долголетия.

Кефирная диета 9 дней вред. Нельзя не сказать о том, что кефир противопоказан людям, страдающим болезнями ЖКТ, рахитом, полнокровием, личной непереносимостью, подагрой, ревматизмом.

Кефирная диета 9 дней результаты

В случае если придерживаться полноценному рациону кефирной диеты, за 9 дней вы скинете 6-8 кг лишнего веса. Помимо этого, вы очистите свой организм и обогатите его микроэлементами. Но, не забывайте о том, что по окончании диеты к привычному рациону необходимо возвращаться неспешно, дабы снова не набрать лишние килограммы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *