Как пить лен для похудения

Семена льна используются в народных рецептах еще с древних времен, к примеру, Гиппократ использовал отвар на их базе для лечения расстройства желудка. Уже давно доказано, что в семена входят витамины, растительные гормоны и белок, и вдобавок клетчатка, которая содействует очищению организма от продуктов распада.

Как пить лен для похудения

Лен, как средство для похудения

Многие диетологи советуют применять семена этого растения в качестве вспомогательного средства к верному питанию. Обусловлено это тем, что лен содействует понижению аппетита, потому, что попадая в желудок продукт, быстро возрастает в размере и дает чувство сытости, соответственно, количество другой съеденной пищи существенно уменьшается. Молотый лен для похудения владеет легким слабительным эффектом, что положительно отражается на работе пищеварительной системы.

Имеется кроме этого кое-какие советы, как выпивать лен для похудения с пользой для организма. Во-первых, перед тем как включать семена в рацион направляться проконсультироваться с доктором. Во-вторых, запрещено неизменно использовать семена льна и оптимальнее применять таковой график: 10 дней приема и 10 дней перерыва. В-третьих, рекомендуется каждый день готовить свежие блюда и напитки со льном, потому, что при долгом хранении из него выделяются токсические вещества.

Как верно выпивать лен для похудения?

Имеется большое количество различных напитков, каковые окажут помощь совладать с лишним весом. Подготавливаются они весьма просто, рассмотрим пара рецептов:

  1. Компот с сухофруктами. Для начала стоит приготовить компот из любых сухофруктов без сахара и других добавок. В готовый напиток добавьте измельченные семена, выполняя пропорцию на 1 л жидкости 1 ст. ложку порошка. Через какое-то время консистенция компота станет более густой, и он будет похож на кисель. В сутки нельзя пить больше 1,5 л.
  2. Настой. Для его изготовление направляться 1 ст. ложку семян добавить в термос и В том же направлении влить 1/2 л кипятка. Настаиваться все должно в течение 12 ч. по окончании времени настой процедите, и употребляйте 3 раза в сутки по 1/2 ст. за 30 мин. до еды.
  3. Напиток с кефиром. Для похудения возможно применять лен с кефиром. Для коктейля направляться смешать 1 ст. кефира и 1 ч. ложку измельченных семечек. Напиток возможно использовать в качестве перекуса.
  4. Отвар. Возьмите 2 ст. ложки семян и залейте их 1 л кипятка. Все хорошенько перемешайте и поставьте на мелкий пламя. Варите в течение 20 мин. иногда помешивая. В то время, когда семечки будут возрастать в объеме, тогда необходимо отключить пламя и покинуть настаиваться на полчаса. Осталось все процедить и покинуть в емкости под крышкой на 6 ч. Выпивать отвар необходимо, как и настой перед едой.
  5. Кисель. Еще один нужный напиток, который окажет помощь похудеть. Для его изготовление направляться взять 2 ст. ложки льна, литр воды и 1 ст. сока. Воду доведите до кипения, добавьте в том направлении семена и варите в течение часа. После этого остудите, влейте сок и перемешайте.
  6. Фруктовый коктейль. Возьмите киви, очистите и измельчите в блендере. Соедините взятую кашицу с 300 г натурального йогурта и 1 ч. ложкой измельченных семечек льна.

Додавать семена возможно и другие блюда, рассмотрим парочку из них. Рецепт салата со льном для похудения весьма простой и для него направляться подготовить яблоко, грушу, щепотку корицы и 2 ст. ложки льна. Фрукты почистите, и нарежьте их кубиком. Добавьте семечки, корицу и все перемешайте. Еще возможно приготовить нужную кашу, для которой вскипятите 300 г молока, добавьте в том направлении 2 ст. ложки молотых семечек и варите в течение пяти мин.. По окончании времени медлительно всыпьте 0,5 ст. овсяной муки и варите еще 5 мин.

Окт 25, 2015 Ольга

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *