Энергетические батончики для похудения

Сейчас Вы определите, как приготовить энергетические батончики дома. Это самая настоящая энергетическая бомба нужные и весьма вкусные сладости для поддержания бодрого состояния здоровья в весенний период, и тогда, в то время, когда Вам просто нужно укрепить свои силы и подрядиться энергией.

Батончики рекомендованы, как взрослым, так и детям. Это, пожалуй, тот редкий случай, в то время, когда малыши будут кушать нужный продукт с громадным наслаждением и еще попросят добавки.

Рецепт энергетических батончиков достаточно несложен и любой из вас по желанию сможет приготовить для себя вкусное и нужное лакомство. Готовить возможно из предложенных ингредиентов либо взять сухофрукты и орехи на свой вкус. Основное, дабы приготовленная смесь, была достаточно мокрой, дабы батончики не рассыпались.

Энергетические батончики для похудения

Энергетические батончики рецепт

  • Хлопья овсяные (геркулес) 200 грамм
  • Кедровые орешки (очищенные) 50 грамм
  • Орешки миндаль (очищенные) 50 грамм
  • Изюм чёрный 50 грамм
  • Курага 50 грамм
  • Сушеная клюква 50 грамм
  • Сушеная клубника 50 грамм
  • Масло из виноградных косточек 50 грамм
  • Жидкий мед либо фруктовый сироп 60 грамм
Энергетические батончики для похудения

Энергетические батончики приготовление:

1. Заливаем кипящей водой миндаль, оставляем на 5 мин.. После этого снимаем с орешков кожицу, обсушиваем. Очищенные орешки крупно порубим ножом.

2. Курагу нарезаем маленькими кусочками. Подготавливаем другие сухофрукты, вымоем их и переберем, измельчим большие сухофрукты ножом.

3. Смешиваем в миске подготовленные орехи, сухофрукты и осиянные хлопья хорошо все перемешаем.

Энергетические батончики для похудения

4. Виноградное масло смешиваем с медом и мало подогреваем. После этого выливаем в миску, хорошенько перемешиваем смесь.

5. Возьмем форму 20х20 сантиметров, застилаем ее бумагой для выпечки. Перекладываем смесь в форму и хорошо утрамбовываем дном стакана.

6. Разогреем духовку до 160 градусов. Ставим форму в духовку и запекаем ореховую смесь в течение 30 мин. до румяно золотистого цвета.

7. Вынимаем форму из духовки, полностью остуживаем. Нарезаем батончики прямоугольной формы. Храним в закрытом контейнере.

Энергетические батончики с кокосовым вкусом

  • Смесь орехов и сухофруктов два стакана;
  • Сливочное масло сто грамм;
  • Мед добрая половина стакана;
  • Овсяные хлопья два стакана;
  • Коричневый сахар – одна четвертая стакана;
  • Кунжут одна столовая ложка;
  • Кокосовая стружка – одна треть стакана.

1. Растопим сливочное масло, снимаем с плиты и добавляем сахар и мед. Хорошо все перемешиваем, дабы продукты растопились.

2. Мелко нарежем сухофрукты и орешки.

3. В медово масляную смесь добавим: кокосовую стружку, овсяные хлопья, кунжут, измельченные сухофрукты с орехами все хорошенько перемешаем.

4. Форму выстилаем пергаментной бумагой, перекладываем в нее оказавшуюся массу и бережно утрамбовываем.

5. Духовку прогреем и поставим в нее форму. Выпекать батончики при температуре 180 градусов 35 мин..

6. Вынимаем из духовки и позволяем остыть 10 мин., режем сладости на полосы и убираем в холодильник на один час.

Наши батончики готовы!

Энергетические батончики с вишней и какао

  • Сушеная вишня сто грамм;
  • Финики сто грамм;
  • Мюсли одни стакан;
  • Тыквенные семечки пятьдесят грамм;
  • Какао порошок две столовых ложки;
  • Масло сливочное пятьдесят грамм;
  • Мед пятьдесят грамм;
  • Коричневый сахар, либо тростниковый три столовых ложки.

1. Тыквенные семечки мало обжариваем на сковороде без масла.

2. Финики и вишню нарезаем на мелкие кусочки.

3. Готовим сироп для заливки: растопим на водяной бане сливочное масло, добавляем сахар и подождем до его полного растворения. После этого снимаем с плиты и добавляем какао и мед все перемешиваем.

4. Смешиваем мюсли, финики, семечки, вишню и заливаем сиропом все хорошо перемешаем.

5. Пластиковый контейнер застелем пищевой пленкой либо фольгой и выкладываем оказавшуюся массу ровным слоем. Легко утрамбовываем и разравниваем. Уберем контейнер в холодильник на два часа. После этого добываем из холодильника и режем на кусочки.

Мы с Вами приготовили энергетические батончики дома – нужный, натуральный продукт для поддержания энергии и здоровья нашего организма.Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *