Диета похудеть на 10 кг

Любимая диета — такое вот необыкновенное наименование, по всей видимости, оказалось по вкусу многим желающим похудеть. По крайней мере, эта диета, придуманная недавно, достаточно быстро стала одной из самых актуальных и популярных среди худеющих.

Диета похудеть на 10 кг

Вообще-то, диет с таким названием в различных источниках приводится пара. Поведаем детально про кое-какие из них.

Двенадцатидневная любимая диета

1 — 3 дни. Кефир в любом количестве и в любое время.
4 — 6 дни. Яблоки, кроме этого в любом количестве и в любое время дня и ночи.
7 — 9 дни. Курица без кожи, приготовленная любым методом, какой вам больше нравится (вареная, жареная, тушеная), но без всяких приправ и добавок, также без ограничений по количеству и времени потребления.
10 — 12 дни. Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Разработчики этого варианта диеты, рассчитанного на 12 дней, обещают, что похудеть возможно на 8-14 кг. Вот лишь выдержит ли ваш организм таковой режим питания? Особенно последние 3 дня?:)

Семидневная любимая диета

Имеется два варианта семидневной любимой диеты: более твёрдый и относительно щадящий. В твёрдом варианте диеты нам обещают утрату 10 кг лишнего веса, в мягком — не меньше 8.

Твёрдый вариант

Данный вариант любимой диеты возможно использовать не чаще чем раз в три месяца и лишь людям, не имеющим никаких неприятностей со здоровьем.

Диета похудеть на 10 кг

1 и 2-й сутки: выпивать кефир 1%-ой жирности в любом количестве.
3-й сутки: кушать лишь яблоки несладких сортов, в любом количестве и в любое время.
4, 5 и 6-й сутки: использовать только курицу, приготовленную любым методом, но в обязательном порядке без кожи и без приправ.
7-й сутки: выпивать красное сухое вино в любом количестве с кусочком жёсткого сыра. На один бокал вина — 30 гр. сыра.

Щадящая разновидность

1-й сутки: питьевой. В течение всего дня возможно выпивать каждые безалкогольные и негазированные жидкости, начиная от воды и заканчивая бульонами.
2-й сутки: овощной. Разрешается использовать овощи и овощные салаты в любом количестве. Конечно же заправлять салаты маслом и сметаной запрещено. Нужно, дабы в каждом приеме пищи находилась капуста. Капуста – это хорошее жиросжигающее средство.
3-й сутки: питьевой. Условия те же, что и в первоначальный сутки диеты.
4-й сутки: фруктовый. Разрешается использовать каждые фрукты в любом количестве. Нужно, дабы среди других находились грейпфруты.
5-й сутки: белковый. Нужно кушать яйца, вареное куриное филе и натуральные неподслащенные йогурты. Снова же в любом количестве.
6-й сутки: питьевой. Условия те же, что в первоначальный сутки диеты.
7-ой сутки: выход из диеты:
— завтрак: 2 вареных яйца и чай;
— перекус: любой фрукт;
— обед: бульон либо легкий крупяной суп;
— перекус: любой фрукт;
— ужин: овощной салат-ассорти, заправленный растительным маслом.

Диета похудеть на 10 кг

Не считая указанных продуктов, в течение всех семи дней любимой диеты разрешается выпивать воду, в любом количестве, сколько хочется. Рекомендуется кроме этого принимать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, дабы компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов в рационе, способную привести к нежелательным нарушениям в организме.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *