Питание при метеоризме

Диета при метеоризме окажет помощь совладать с повышенным газообразованием, улучшить работу кишечника и унять болевые ощущения. Сущность предлагаемой схемы питания содержится в полном отказе от продуктов, провоцирующих неприятные симптомы. Метеоризм возможно симптомом заболевания, реакцией организма на определенные блюда либо следствием соблюдения диет для похудения. В первом случае нужно обратиться к доктору, а в других обстановках окажет помощь верно выстроенный рацион.

Питание при метеоризме

Правила питания

В большинстве случаев избавиться от признаков возможно за несколько дней верного питания. Но лучше придерживаться диеты неделю, дабы закрепить итог. В случае если метеоризм — ваш верный спутник, то поразмыслите о разработке рациона на долгий период.

Питание при метеоризме

Первым пунктом станет исключение из меню всех продуктов, вызывающих повышенное газообразование и вздутие живота. К ним относятся:

  • каждая выпечка из дрожжевого теста;
  • газированные напитки;
  • бобовые, и изделия из сои;
  • капуста, редис, редька;
  • кое-какие злаки и крупы (пшеница, рожь, перловка);
  • молочные продукты при непереносимости лактозы.

Питание при метеоризме

В меню возможно включать нежирное мясо и рыбу, каши (не считая обозначенных выше), супы и паштеты, сухофрукты, абрикосы, гранаты, свеклу и тыкву. Если не имеете возможность отказаться от хлеба, то ешьте вчерашний либо подсушенный. Выпивать рекомендуется тёмный либо зеленый чай, кофе, воду, травяные чаи. Обратите внимание, что запивать пищу не рекомендуется. Использовать жидкость возможно за полчаса до либо через час по окончании еды. Помимо этого, старайтесь не кушать на ходу, не говорить на протяжении трапезы и хорошо пережевывать пищу.

Перед едой возможно выпить столовую ложку укропной воды. Для ее изготовление 1 ст. л. семян фенхеля залейте стаканом кипятка. Настаивать смесь нужно час, по окончании чего процедите жидкость. Данный рецепт подойдет как взрослым, так и совсем мелким детям

Питание при метеоризме

Меню

Примерное меню диеты при метеоризме на 7 дней:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *