Как бороться с послеродовой депрессией

Многие ошибочно уверены в том, что весёлое событие ни при каких обстоятельствах не ведет к депрессии. Официальная статистика гласит: от 10 до 15% новоиспеченных матерей сталкиваются с важными психологическими нарушениями, появляющимися по окончании родов (кое-какие источники именуют цифру – 40%). В отличие от предродовых депрессий, послеродовые чаще видятся и несут значительно громадную опасность.

По данным ученых такое патологическое состояние очень плохо отражается не только на маме, но и на ее малыше. В тяжелых случаях матери наносят увечья своим детям, и себя убивают. Кроме этого достаточно важными являются и отдаленные последствия этого заболевания. Ребенок, чья мать в свое время перенесла послеродовую депрессию, имеет больший риск стать в зрелом возрасте пьяницей и получить множество комплексов на фоне заниженной самооценки.

Из-за чего появляется послеродовая депрессия

Развитие данной патологии связывают с реакцией психики на физиологические трансформации, происходящие в организме в родах, и по окончании них. Речь заходит о утраты крови, трансформациях гормонального фона, недосыпании, усталости, новом режиме, смещении выговоров в поведении родных и родственников, страхе совершить ошибку, недостатке внимания со стороны мужа.

Как бороться с послеродовой депрессией

    Кроме этого ключевую роль играются такие факторы:
  • низкий социально-экономический статус;
  • тяжелая беременность;
  • отрицательные события в жизни;
  • возраст старше 40 лет;
  • отсутствие профобразования;
  • полное прекращение трудовой деятельности перед родами;
  • пьянство и др.

Показатели послеродовой депрессии

К огромному сожалению, послеродовую депрессию как правило не выявляют и не лечат. Это разъясняется тем, что юные мамы очень редко поймут, что они больны и еще реже обращаются за медпомощью. В большинстве случаев у дам, имеющих эту патологию, выявляются такие показатели, как тревожность, отсутствие сил, плаксивость, чувство грусти и одиночества.

Как бороться с послеродовой депрессией

Пациентки жалуются на плохой сон, понижение аппетита, подавленное настроение. Довольно часто у них появляются идеи самоуничижения. С некоторой периодичностью юные мамы отмечают угрызения совести. Даме думается, что она нехорошая мать, что она не соответствует принятому в обществе идеалу. И вследствие этого появляется чувство стыда.

Обычный показатель послеродовой депрессии – отрицание болезни и нежелание дамы обращаться к медикам за помощью. Это разъясняется глубоким эмоцией виновности. Оно появляется на протяжении преодоления трудностей, связанных с уходом за ребенком. Как раз данное чувство лежит в базе депрессии. Большая часть матерей считают, что хлопоты о ребенке – только их обязанность. На это уходит большое количество физических и душевных сил. В итоге появляется чувство беспомощности, которое еще больше улучшается изолированностью.

В то время, когда появляется и какое количество продолжается послеродовая депрессия

Симптомы послеродовой депрессии смогут появиться спустя 3, 9 и 15 месяцев по окончании рождения ребенка. Значительно чаще ухудшение настроения у новоиспеченной матери наступает между третьим и девятым месяцами по окончании родов. Сначала появляются тревожность, раздражительность и подавленное настроение. Эти неприятные ощущения сопровождаются мрачным видением будущего, восприятием окружающего мира в серых тонах и неспособностью делать повседневную деятельность. Появляются навязчивые мысли, каковые иногда доводят даму до убийства детей и/либо самоубийства. Продолжительность послеродовой депрессии зависит от самой дамы. Чем раньше она обратится за врачебной помощью, тем стремительнее депрессия будет преодолена.

Как бороться с послеродовой депрессией

Как бороться с послеродовой депрессией

Лечение данной патологии должно начинаться с осознания того, что дама больна и ей нужно с этим что-то делать. На начальных стадиях с послеродовой депрессией бороться легче. Дабы не дать негативным чувствам овладеть рассудком, нужно придерживаться нескольких несложных советов.

    7 советов, каковые окажут помощь совладать с послеродовой депрессией
  1. Поймите, что все нехорошее непременно проходит, несложнее смотрите на окружающий мир.
  2. Прекратите корить себя за равнодушное либо кроме того негативное отношение к ребенку. Это итог эмоционально-гормонального сдвига по окончании родов.
  3. Поймите, что понятие совершенная мать – миф, придуманный социумом. Вы – простой человек, который имеет свои слабости и недостатки. Просто учитесь на своих ошибках. И старайтесь ощущать своего малыша. Никакая книжка либо совет умелого специалиста не скажут более точно, что необходимо ребенку, чем мама.
  4. Поговорите с дамами, каковые сталкивались в своей жизни с послеродовой депрессией. Быть может, вы отыщете тех, кто был в аналогичной ситуации, и они поведают, что им помогло выйти из депрессии.
  5. Попытайтесь отыскать время для себя. Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, займитесь фитнесом. Это прибавит положительных чувств. Прогуляйтесь с мужем вдвоем, покинув малыша на бабушку либо на кого-то другого из родных. Вы осознаете, что вне дома также имеется жизнь. И вы захотите скорее к ней возвратиться.
  6. Пополните рацион продуктами, каковые содержат магний. Он несёт ответственность за бодрость духа. Для этого употребляйте в пищу овсянку, бобы, зелень, морскую капусту, халву.
  7. Займитесь аутотренингом. Человек – необычное творение Природы, которое может исцелить себя, применяя лишь идея и настроение. Не уставайте повторять: Я замечательно себя ощущаю. Моя семья – лучшая в мире. Мой ребенок – прекрасный, он меня весьма обожает. Со временем эти мысли поменяют вашу жизнь к лучшему.

Если вы чувствуете, что симптомы послеродовой депрессии не проходят а также поддержка родных людей оставляет вас одинокой в душе, обратитесь за медпомощью. Так как депрессия может перерасти в послеродовый психоз, из которого значительно сложнее выйти. Доктор в обязательном порядке окажет помощь вам, назначит лечение (арт-терапию, гештальт-терапию, психоанализ и др.) и не допустит развития важных осложнений.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *