Избавиться от целлюлита за месяц

Многие дамы уверены в том, что всецело избавиться от целлюлита нереально — не следует и пробовать. В действительности существует одна несложная и проверенная формула, которая разрешает добиться хороших результатов всего за месяц.

Избавиться от целлюлита за месяц

Увы, в то время, когда женщины прибавляют в весе, запасы подкожного жира откладываются в зоне ягодиц и бедер что и ведет к образованию «апельсиновой корки». Но хорошая новость содержится в том, что от избавиться от целлюлита возможно всего за месяц. В этом когда-то была уверена Венди Стелинг из Англии, написавшая книгу «Худые бедра за 30 дней», реализованную тиражом в 2,5 млн экземпляров еще в 1980-е годы. Вот ее краткое резюме, переработанное для современной дамы.

Итак, что необходимо делать, дабы избавиться от целлюлит а?

Первое — большое количество и систематично ходить пешком. В этом методе нет ничего нового, но давайте согласимся откровенно — мы мало гуляем. В это же время, всего за час пешего хождения возможно скинуть 300 калорий. Венди Стелинг рекомендует проходить 2-3 километра пешком по шесть раз в неделю в течение месяца.

Второе — наладить осанку. Это очень важный фактор в избавлении от целлюлита. Плечи назад, подбородок выше, смотрите прямо перед собой. Идите естественно, но чуть стремительнее, чем в большинстве случаев, привычно размахивая руками. В случае если ваши ноги начинают гудеть, то замедляйте темп. В случае если у вас появляются проблемы с дыханием, а голова начинает кружиться, срочно останавливайтесь и делайте передышку.

Избавиться от целлюлита за месяц

Третье — делайте комплекс упражнений. для которых пригодится коврик:

1. Ложитесь на пузо, опирайтесь на руки, чуть приподнимайте голову, а позже поднимайте ноги над ягодицами одну за другой. Держите их так 15 секунд и опускайте.

Избавиться от целлюлита за месяц

2. Садитесь на коврик, ноги ставьте перед собой прямо, чуть согнутыми в коленях. Посредством руки отводите ступню правой ноги до отметки колена левой, держите так пять секунд и возвращайте на место (см. фото 1). Позже также самое делайте со ступней левой ноги.

3. Опуститесь на четвереньки, после этого ниже — на согнутые локти. Плавно приподнимайте сперва одну согнутую ногу выше уровня спины, после этого другую. Задерживайте на 5 секунд (см. фото 2).

Избавиться от целлюлита за месяц

4. Поднимитесь, опустите руки на спинку дивана либо кресла. Начинайте медлительно отводить ноги от себя, удерживайте на пять секунд, возвращайте в исходное положение. Делайте повторы.

5. Прислонитесь спиной к стенке и начинайте медлительно оседать вниз, пока ноги не согнутся в коленях перпендикулярно полу. Подождите минуту и поднимайтесь. Делайте пара раз.

Все эти упражнения необходимо делать в комплексе (одно за другим) ежедневно в течение месяца. Они займут не более 30-40 мин. в сутки.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *