Продукты для нормализации давления

Существует три различные категории людей. У одних давление повышенное – это гипертоники, у других пониженное – это гипотоники, ну и последняя категория людей владеет обычным кровяным давлением. Дабы нормализовать свое давление (повысить либо понизить) время от времени достаточно свое питание.

Продукты для нормализации давления

При гипертонии направляться расширить потребление овощей/фруктов и уменьшить жирные и соленые блюда. Кроме этого не лишним будет контролировать насыщение организма калием, магнием, кальцием и натрием.

Продукты от повышенного давления

1. Молочные продукты. К примеру:

Йогурт – это продукт с высоким содержанием кальция, который способен вывести из организма человека натрий, что со своей стороны оказывает помощь нормализовать давление. В качестве профилактики достаточно выпивать по 200-400 мл в день. Е

сли имеется возможность, приготовьте самостоятельно йогурт. Для этого вам нужно будет купить особую закваску (бактерии) в аптеке и направляться простой инструкции на упаковке.

Творог богат не только на кальций, но и калий и магний. Калий окажет помощь укрепить здоровье сердечной мускулы, а магний окажет помощь расширению ваших сосудов. Достаточно добавить по 45-75 г творога в свой дневный рацион.

2. Бананы являются экзотическим фруктом для нашей страны, но от этого не меньше нужным. По своему содержанию бананы богаты на калий, и наряду с этим фактически отсутствуют соли. Все эти факторы делают их хорошими ассистентами для понижения кровяного давления. Диетологи советуют кушать хотя бы по 2 банана в день.

Продукты для нормализации давления

3. Красивым источником цинка, который оказывает помощь снизить риск происхождению инфарктов. являются семечки тыквы. Достаточно кушать приблизительно по 20 г семечек в день.

4. Томатная паста кроме этого богата на калий. В 20 г томатной пасты содержится 250 мг калия. Беря томатную пасту в магазине, не забудьте обратить внимание на ее состав, а оптимальнее применять домашнюю пасту.

Продукты для нормализации давления

5. Сельдерей благодаря содержанию разных витаминов и микроэлементов мешает выработке гормона стресса, который сужает сосуды. Для профилактики достаточно использовать 7 веточек в день.

Продукты от пониженного давления

Для решения проблемы с пониженным давлением (гипотония) добавьте следующие продукты:

6. Соль. Потребление соленых продуктов вызывает у нас жажду, мы начинаем выпивать воду тем самым увеличивая количество крови, что со своей стороны повышает давление.

7. Гипотоникам рекомендовано выпивать кофе, зеленый чай и/либо др. тонизирующие напитки. на данный момент мы говорим про 1-2 чашки натурального и качественного кофе в день.

Продукты для нормализации давления

8. Свежеприготовленный сок из свеклы. Выпивая по полстакана сока в день, вы существенно улучшите свое самочувствие.

9. При гипотонии советуют принимать маточное пчелиное молоко. Курс лечения должен проходить не меньше 20 дней. Данный продукт возможно купить в аптеке.

10. Напоследок помните выпивать достаточное количество чистой воды, в некоторых случаях это кроме этого поспособствует повысить ваше давление.

Внимание! Перед применением народных рецептов для лечения болезней разного рода, — проконсультируйтесь с лечащим доктором, фитотерапевтами, дабы не допустить негативных последствий!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *