Очистка организма от шлаков

Как и во многих других аспектах жизни, очищение организма имеет своих приверженцев и ненавистников. В случае если одни думать что организм нужно очищать от шлаков и токсинов, то другие сходятся во мнении, что это не верно. Это относится ставших популярными очистительных методик, которых на данный момент великое множество. Но что в случае если возможно очистить свой организм, не вмешиваясь в его работу? Согласитесь, таковой подход будет значительно предпочтительней.

Выделительная система организма либо помогаем себе сами

Матушка природа умна, и позаботилась о выведении отходов жизнедеятельности из организма, снабдив нас органами выделительной системы. Но кроме того она не смогла учесть, что человек будет засорять себя такими темпами.

Наша выделительная система не вычислена на таковой количество поступающих токсинов. Исходя из этого настает момент, в то время, когда выделительные органы не справляются с их выведением, что провоцирует отложение токсинов в организме.

Что же предпринять, дабы уменьшить жизнь нашей выделительной системе и соответственно себе? Пара несложных советов окажут помощь вам в этом.

Питание

И снова о питание. Везде оно. Неужто нельзя начать с чего-то другого? Ответ однозначен и категоричен – нет! Как раз неправильному питанию в 90% случаев мы обязаны зашлакованностью своего организма. Еда, которую мы едим, далека от природных стандартов, и как правило, результат деятельности человека – как раз такая пища содействует попаданию токсинов в наш организм.

Исключаем (очень сильно ограничиваем) из рациона:

  • Продукты химической индустрии (чипсы, конфеты, и другое);
  • Выпечку (булочки, сдобы, торты);
  • Фаст-фуд;
  • Сахар;
  • Чай, кофе, газированные напитки;
  • Мясо и животные жиры (см. кто такие веганы и чем они питаются ).

Очистка организма от шлаков

Включаем в рацион:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Зерновые каши;
  • Свежевыжатые соки;
  • Морепродукты.

В данных продуктах кроме других нужных составляющих содержится клетчатка, которая усиливает работу кишечника. Так, мы неспешно обеспечим чистоту нашего главного выделительного органа, который по совместительству есть и основным источником токсинов.

Оцените свой рацион и прикиньте какое количество растительной пищи в процентном соотношении вы потребляете. В совершенстве эта цифра обязана стремиться к 70-80%, хорошо в то время, когда 50% и больше, а в действительности это приблизительно 5-10% да и то, многие и этими цифрами не могут похвалиться.

Очистка организма от шлаков

Питьевой режим

Пожалуй, питьевой режим не меньше ответствен, чем верный рацион питания. Тут человек кроме этого умудрился на большом растоянии уйти от природных стандартов. И обстоятельством тому помогает потребление чая, кофе, газированной воды, магазинных соков и т.п. вместо простой очищенной воды. Запомните, ни один напиток не сможет заменить простой воды для человека.

Норма потребления воды, в зависимости от веса человека (30 мл на 1 кг веса) образовывает в среднем 2 л в день.

Не следует и сказать, что вода и ее выделение в виде урины – это естественный способ спасения организма от отходов жизнедеятельности человека. И чем больше организм будет насыщен водой, тем легче и стремительнее будут осуществляться процессы очищения.

Смотрите занимательные статьи на эту тему:

До седьмого пота

Пора переходить к еще одной серьёзной выделительной системе – коже. Вместе с позже, организм покидают токсины и шлаки, излишки солей металлов, азотистые вещества (мочевина, аммиак, мочевая кислота), но вместе с тем и необходимые организму макро и микроэлементы. Исходя из этого люди, деятельно занимающиеся спортом, нуждаются в усиленном восполнение натуральных витаминов и минералов (см. о вреде синтетических витаминов ).

Достигнуть очищения посредством потоотделения возможно следующими методами:

  1. Физическая нагрузка, в основном аэробная (бег, езда на велосипеде, плавание и т.п.);
  2. Посещение бани, сауны, горячей ванны с морской солью;
  3. Очищение кожи посредством щетки на протяжении водных процедур.

Нужно совмещать 2-4 тренировки в неделю с разовым посещением парной либо очистительной ванны. Кроме активации очищения через пот, физическая нагрузка содействует активным действиям легких и удалению из организма летучих токсинов при помощи учащенного дыхания.

Но кожа выступает не только как выделительный орган, вместе с тем может пополнять запас токсинов в организме. Как именно? Средства личной гигиены, такие как шампуни, гели для душа, косметика и другое, попадают в организм через кожу. Единственным вероятным вариантом избежать этого есть отказ либо сильное ограничение применения косметических средств.

В заключение

Попытаемся сделать вывод из всего вышеперечисленного. А выводы таковы, что максимально действенным для очищения организма есть одновременное предотвращение поступления токсинов в организм и активация выделительных функций организма. При таком подходе отпадает необходимость в проведении разных очистительных процедур.

Если вы решили стать на путь очищения, то не делайте это резко и в один сутки. Таковой одномоментный переход к другому рациону питания, наверняка заставит вас возвратиться к истокам, т.к. организм еще не привык к новому виду пищи и ему будет сложно насыщаться ей. Не забывайте о принципе постепенности и начинайте с малого.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *