Нехватка витаминов симптомы

Недостаток витаминов значительно чаще видится у людей зимой, в то время, когда свежие нужные продукты не всегда доступны. Весенний авитаминоз также частенько относят к разновидности гиповитаминоза, но это далеко не одно да и то же. Авитаминоз — фактически полное отсутствие какого-либо витамина либо целой витаминной группы в организме человека. Такое видится очень редко, особенно в развитых государствах.

Нехватка витаминов симптомы

  • тяжелое пробуждение утром (поднимаетесь с ощущением усталости, без оглядки на продолжительный сон)
  • сонливость (которая сохраняется в течении всего дня)
  • вялость
  • нехорошая концентрация, рассеянность
  • излишняя раздражительность
  • депрессия
  • ухудшение состояния кожи (излишняя сухость, потрескавшаяся и покрасневшая кожа в уголках губ)
  • общее понижение иммунитета

Гиповитаминоз — недостаточное содержание витаминов — распространен значительно больше. Не обращая внимания на это, привычным остается наименование «весенний авитаминоз», подразумевают как раз недостаток витаминов, а не полное их отсутствие.

Нехватка витаминов симптомы

В основную группу риска по гиповитаминозу входят дети и пожилые люди, поклонники алкоголя и курения, дамы на протяжении беременности и в период грудного вскармливания, любители строгих диет и вегетарианцы, люди, перенесшие острое инфекционное заболевание и носители хронических болезней, и те, у кого громадные умственные и физические нагрузки. Недостаток витаминов в этих обстоятельствах усугубляет уже имеющиеся неприятности, пользуясь слабостью защитных сил организма. Болезни при гиповитаминозе лечатся значительно сложнее и смогут перейти в хроническую форму. Иначе, кое-какие лекарственные средства смогут сами привести к гиповитаминозу, уничтожая нужные элементы и нарушая обмен веществ.

Гиповитаминоз разнообразен в своих проявлениях: это зависит от недостатка витаминов какой-то определенной группы. Но, довольно часто гиповитаминоз может продолжаться годами, очень себя не выдавая, но нанося здоровью вред. Неспециализированный фон гиповитаминоза: постоянная усталость, раздражительность, сонливость, понижение аппетита, нарушение сна. Вероятно появление язвочек на губах, кровоточивости десен, шелушения кожи — все это может появляться не только в период весеннего авитаминоза, но и круглый год.

Более важные последствия гиповитаминоза: нередкие простудные заболевания, замедление роста костей, развитие куриной слепоты — недостаток витамина А ; обострения радикулита, ревматизма, сердечно-сосудистых болезней, нарушение деятельности нервной системы, развитие малокровия, кожные воспаления, замедленный рост у детей, тошнота, конъюнктивит, раннее поседение, заболевания поджелудочной железы и печени — все это показатели недостатка витаминов группы B . Недостаток витамина С ведет к заболеваниям сердца, разрушению зубов, понижению иммунитета. Гиповитаминоз, вызванный сниженным содержанием в организме других нужных элементов, может привести к не меньше страшным итогам: нарушение пищеварения, кровотечения, облысение, нарушения в работе щитовидной железы, стремительное старение, риск развития раковых болезней.

Наиболее нередкие обстоятельства происхождения недостатка витаминов:

Нехватка витаминов симптомы

  • нарушен процесс пищеварения, в следствии чего поступающая пища усваивается не всецело, и нужные вещества выводятся из организма;
  • отсутствие витаминов в пище либо незначительное их содержание. Это не редкость при соблюдении твёрдых диет, неправильном либо однообразном питании: к примеру, весенний авитаминоз есть следствием обедненного витаминами скудного рациона зимнего периода;
  • гиповитаминоз может появляться из-за действий «антивитаминов» при лечении ряда болезней;
  • нарушения обмена веществ и понижение защитных сил организма.

Дабы не допустить недостатка витаминов, в первую очередь, необходимо позаботиться о верном сбалансированном питании, обогащенном нужными веществами и элементами. При долгих вынужденных обедненных диетах старайтесь применять поливитамины. Гиповитаминоз значительно несложнее не допустить, чем позже бороться с бессчётными последствиями — помните о профилактике.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *