Как снизить уровень тестостерона

Содержание

Как понизить уровень тестостерона [ править ]

Тебе не надоело? Голова сама собой поворачивается вслед длинноногим красивым женщинам, в тренажерном зале ты уже покорил все рекордные веса, а твоя электрическая бритва систематично ломается из-за нередкого потребления. То ли дело жизнь ребят с дефицитом тестостерона. Целыми днями сидят дома, да режутся в компьютерные игры. Никаких тебе девушек и тренировок! Желаешь понизить уровень самого неспокойного гормона? Тогда запоминай наши рекомендации! Твой пиратский парусник поднимется на самый крепкий якорь!

Быть мужчиной. В то время, как психологи загибают пальцы, пробуя вести счет крутым преимуществам, мы, культуристы, точно знаем основной рецепт мужественности: побольше тестостерона! Пока в крови этого гормона в избытке, то обидчик постоянно получит в глаз, красотка — узкий комплимент и необидный шлепок по заду, а глава — стремительное решение непростой производственной неприятности. Ну а зеркало отразит самого настоящего мачо — поджарого и мускулистого. Неприятность у него лишь одна — приходится каждый день бриться. Желаете заявить, что вам не повезло с большим уровнем тестостерона? Не торопитесь. Секрет в том, что тестостерон — гормон весьма капризный и ведет себя, как будто бы изнеженная барышня: не обожает того, не выносит этого. Многие из нас, как специально, делают все, дабы тестостерона у них было мельче. Удостоверьтесь в надежности, внезапно это ваш случай? В случае если так, скорее исправляйтесь!

БОЛЬШЕ ЖИРА! [ править ]

ткань есть. эндокринным органом. Она создаёт сходу пара гормонов, причем, кое-какие из них, в силу иронии, руководят нашим эмоцией голода. Так что, чем больше у вас на теле жира, тем посильнее вам хочется имеется. Но хуже всего то, что именно в недрах жировой ткани происходит ароматизация тестостерона в женский половой гормон эстрадиол. Обстоятельство в том, что зловредный энзим ароматаза накапливается и хранится именно в жировых клетках. Чем больше вы накопите жирка, тем больше станете терять тестостерона.

БОЛЬШЕ СТРЕССОВ! [ править ]

В то время, когда вы очень сильно нервничаете, ваш организм аккордно секретирует гормон кортизол. Тот запускает целый каскад ответных реакций, каковые должны оказать помощь вам пережить стресс. Казалось бы, хорошо. Но кортизол есть дальним родственником тестостерона и вместе с ним входит в подгруппу стероидных гормонов. Это и рождает проблему: тестостерон и кортизол атакуют один и тот же вид клеточных рецепторов. В итоге в условиях стресса, в то время, когда организм переполнен кортизолом, тестостерону рецепторов, фактически, не достается. Именно по данной причине стрессы приводят к импотенции. Ясно, что и мускулы в условиях стресса не растут. Побольше стрессов, и про роль мачо имеете возможность забыть!

ВЫПЕЙ ПИВКА! [ править ]

Нередкий употребление спиртного есть печальной традицией западной культуры, которая стала причиной низкому уровню рождаемости. В действительности, в тех государствах, где на пьянство наложен религиозный запрет либо где на алкоголь попросту не достаточно денег, детей рождается не в пример больше. Секрет в том, что рюмка спиртного, фактически, срочно выключает производство тестостерона в яичках. Механизм для того чтобы действия алкоголя пока не разгадан наукой. Имеется вывод, что от спиртного пьянеет гипофиз и перестает отправлять вам в штаны управляющие сигналы. На следующий сутки гормональная секреция восстанавливается. Но в случае если употреблению спиртного предшествовала громадная физическая нагрузка, то восстановление идет хуже и затягивается. Так что, почаще снимайте стресс тяжелого тренинга спиртным. Стремительнее станете импотентом!

МУЖСКОЙ ДУХ: ИЗНАНКА [ править ]

Атмосфера мужского зала, в то время, когда около вас снуют лишь потные качки в растянутых майках, гарантированно понижает секрецию тестостерона. И все вследствие того что ею руководят ваши глаза. В первую очередь они должны заметить возбуждающий стимул, к примеру, аппетитные ягодицы фитнесистки. Дальше визуальный сигнал поступит в гипофиз, а уж откуда команда на выброс тестостерона начнет свое путешествие вниз, к известному органу. Правильные научные изучения продемонстрировали, что общение с прекрасной девушкой сразу же повышает секрецию тестостерона на 30%. Другими словам, чем меньше около красавиц, тем меньше тестостеронового драйва!

НУЖНОЕ ВЕГЕТАРИАНСТВО [ править ]

Отказ от мяса и переход на овощи сначала, и в самом деле, усиливает самочувствие. Понимаете, из-за чего? Основное условие здоровья -верный кислотно-щелочной баланс. У многих людей, каковые следуют классическому рациону питания, организм закислен. Овощи ощелачивают внутреннюю среду и восстанавливают кислотно-щелочное равновесие. Лишь и всего. Однако, многие болезни проходят, как по волшебству. Но позже опять начинаются неприятности, и большие. Овощная диета совсем лишена животных жиров, а вместе с ними и холестерина. Желаешь лишиться мышц, а заодно и потенции, переходи на растительную диету!

Как снизить уровень тестостерона

КАЧАЙСЯ Каждый день! [ править ]

В случае если тренинг с тяжестями повышает естественную секрецию тестостерона, то качаться, выходит, необходимо как возможно больше. Тогда и тестостерона будет куры не клюют, правильно? Нет, все обстоит с точностью до напротив. Чрезмерные физические нагрузки становятся для организма стрессом и приводят к обильной секреции кортизола. Все другое вы уже понимаете: тестостерон не усваивается. К тому же ваши половые железы -это не вечный двигатель. Тренинг заставляет их работать в напряженном темпе. В случае если отдыха нет, то железы истощаются. Вместе с тестостероном заканчивается и рост мышц.

МЕЛЬЧЕ ЖИРОВ! [ править ]

В случае если вам хочется скинуть лишний вес, для этого не следует садиться на диету, лишенную жиров. Так как она покинет вас без холестерина, соответственно и без тестостерона, точно, как овощи вегетарианцев. Вы еще больше отдалитесь от конечной цели, поскольку тестостерон оказывает помощь сжигать жир. Имеется ошибка и другого рода, в то время, когда вредные животные жиры заменяют нужным растительным маслом. В таком масле в большинстве случаев мало холестерина, а потому подобная подмена ведет к обязательному понижению секреции тестостерона. Особенно опасно в этом отношении хваленое масло из оливок.

ИГНОРИРУЙТЕ ДОБАВКИ! [ править ]

Многие органические соединения, выделенные из трав, растущих у нас под ногами, могут повышать секрецию тестостерона. Действительно, о добавках для того чтобы рода возможно ничего не знать, а уже тем более, не интересоваться ими. Но это уже дело личного выбора. Желаешь быть импотентом, пребывай в невежестве! В случае если нет, то принимай следующие препараты:
Дамиана. 50-500 мг 3 раза в сутки, за час до завтрака, тренировки и сна.
Эврикома. 100-300 мг 3 раза в сутки, утром, за час до тренировки и сна.
Форсколин. 20-50 мг 2-3 раза в сутки перед едой, и за час до тренинга.
Трибулус террестрис. 500-750 мг 2 раза в сутки, а также, за час до тренировки.

МЕЛЬЧЕ СНА! [ править ]

В случае если вам хочется покинуть себя совсем без тестостерона, ложитесь дремать попозже. Такая тактика со временем в обязательном порядке отключит вам яички. Наука точно установила, что длительность сна впрямую связана с продукцией половых гормонов. Недостаток сна постоянно означает недостаток тестостерона. Причем, избыток сна также отражается на гормоне отрицательно. Иначе говоря дремать необходимо ровно столько, сколько предписывают медики: 8-10 часов. Норму запрещено ни уменьшать, ни увеличивать.

НИКАКОЙ ЭРЕКЦИИ! [ править ]

Тестостерон вырабатывается в железах ниже пояса и там же остается, если вы ведете сидячий образ жизни. Кровь застаивается в тазобедренной области, и потому концентрация тестостерона в общем кровотоке остается низкой. При таких условиях здорово оказывает помощь эрекция. Она сопровождается активной циркуляцией крови, и тестостерон быстро вымывается из таза. Такой же эффект имеют глубокие приседания. По данной причине тренировочная программа, складывающаяся из одних приседов, ведет к замечательному росту общей мышечной массы тела. В любом случае, мельче занимайтесь любовью, и уровень тестостерона в обязательном порядке будет в минусе.

БОЛЬШЕ КОСМЕТИКИ [ править ]

Реклама уверяет, словно бы мужчинам также необходимы всякие лосьоны и гели. О шампунях и средствах для душа кроме того сказать нечего. Они имеются у каждого в спортивной сумке. Вообще-то, возможно обойтись куском натурального мыла, но ваша цель пребывает в том, дабы максимально понизить у себя уровень тестостерона, а мыло этого не может. Но это здорово получается у косметических средств, шампуней, пен для ванны и пр. Все они без исключения содержат т.н. парабены (метилпарабен,бутилпарабен, бензилпарабен и т.д.) Эти соединения владеют неповторимым свойством повышать продукцию эстрогенов в мужском теле. Кстати, парабены имеется и в зубной пасте. Не вздумайте заменить ее простым зубным порошком! В противном случае повысите у себя уровень тестостерона! Зубные порошки не содержат фтор. Отказ от зубной пасты гарантирует кариес.

ДЫШИТЕ БЕНЗИНОМ! [ править ]

В деле понижения секреции тестостерона громадную помощь может оказать запах бензина. Ученые как-то взялись измерить уровень этого гормона у нескольких сотен рабочих автозаправок в Иране. Бензин там заправляют неряшливо, он проливается на землю, а потому на бензоколонках стоит густой бензиновый дух. Оказалось, что в сравнении с другими иранцами у заправщиков тестостерона практически в два раза меньше. Такую же роль играются выхлопные газы машин. Поселитесь поближе к загазованной магистрали и чаще сидите под открытой форточкой. Понижение уровня тестостерона вам гарантировано. Для той же цели годится каждая машина с неисправным, а то и отсутствующим салонным фильтром. Стояние в пробках со временем перевоплотит вас в жёсткого импотента. Не забудьте открыть окна в машине! Процесс отправится еще веселей!

А вдруг Без шуток? [ править ]

ВСЕ НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ — ЭТО, КОНЕЧНО ЖЕ, ШУТКА, КОТОРАЯ Обязана ПРИВЛЕЧЬ ВАШЕ ВНИМАНИЕ К ФАКТОРАМ, ПОНИЖАЮШИМ ЭНДОГЕННУЮ СЕКРЕЦИЮ ТЕСТОСТЕРОНА. В случае если С ЮМОРОМ У ВАС ТУГО, ТОГДА СЛУШАЙТЕ ПРЯМЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ УКАЗАНИЯ. ИХ ПРАВИЛЬНОЕ СОБЛЮДЕНИЕ В обязательном порядке ПОВЫСИТ ВАШЕ ЛИБИДО, УЛУЧШИТ ПОТЕНЦИЮ И УСКОРИТ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ.

1) Не разрешайте себе полнеть! Неуклонно боритесь с лишним весом!
2) Сознательно избегайте стрессов!
3) Ограничьте употребление спиртного.
4) Тренируйтесь на несколько с прекрасной девушкой.
5) Не перегибайте палку с интенсивностью тренировок. Через чур нередкие и тяжелые тренировки приведут вас к обратному результату -сокращению мышечной массы.
6) Ешьте говядину, баранину и свинину.
7) Спите 8-10 часов. Ложитесь не позднее 11 -ти.
8) Принимайте добавки-стимуляторы тестостерона.
9) Не лишайте себя животных жиров кроме того в период твёрдой диеты.
Дефицит холестерина обернется падением секреции тестостерона и обвальным разрушением мышц.
10) Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, берите мужские журналы. Систематично посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не следует гнаться за числом сексуальных контактов. Кроме того простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.
11) Мойтесь качественным натуральным мылом! Зубную пасту замените порошком.
12) Избегайте загрязненного воздуха. Чаще выезжайте за город.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *