Как понизить артериальное давление

В школьном детстве мне в руки попалась увлекательная книжка Опыты докторов на себе. В случае если отыщете, то в обязательном порядке почитайте. Весьма нужный материал о героических поступках докторов.

Я сам иногда, пробую что-то исправить в своем организме. Вот и совсем сравнительно не так давно я решил скинуть вес. Накопился, понимаете ли, лишний жирок.

Сказано сделано. Причем, подошел я к данной проблеме комплексно. Другими словами, надавил на физическую активность, поменял свою диету, и попытался приобретённые в магазине добавки.

Но сейчас я желаю поведать лишь об одном значимом результате. В частности понижении цифр моего артериального давления. И моих выводах по этому поводу.

Дело в том, что с некоторых пор я измеряю свое артериальное давление каждый день, на ночь. Приобрел непроизвольный прибор компании Omron, который измеряет артериальное давление всецело в автоматическом режиме, на запястье. Точно таковой, как на картине к статье.

Это занимает всего несколько мин. времени, но польза, как выяснилось, большая. И прибор явственно это продемонстрировал. Стало известно, что последние несколько недель цифры моего артериального давления стали с уверенностью меньше.

Я не жалуюсь на свое Преисподняя. Простые цифры у меня где-то 140/85. Что при моем возрасте считаю в полной мере сносным. В случае если кому-то весьма интересно почитать подробнее, то вот статья: Какими должны быть пульс и артериальное давление у здорового человека .

Как понизить артериальное давление

Но на данный момент у меня артериальное давление стало стабильно 125/70. Я вначале отнес это на счет своих тренировок с железом. Через сутки по часу таскаю гантели, отжимаю штангу, к тому же и прыгаю со скакалкой.

Но поразмыслив, решил, что за месяц тренировок я вряд ли так укрепил сердечно-сосудистую систему, что артериальное давление стабильно снизилось. Тут что-то другое, но что?

Мало поразмыслив, я осознал в чем тут соль. Как раз в соли, да простите мне данный случайный каламбур. Я специально для того, чтобы снизить вес, стал деятельно практиковать бессолевую диету. Потому, что соль задерживает воду в тканях, тем самым повышая неспециализированный вес тела.

Понимаете, кушать пищу без соли выясняется это совсем не тяжело и дело простой привычки. С неделю где-то мне пища казалась легко безвкусной, а позже привык. По большому счету никуда соль не кладу намерено. А раньше я еще и досаливал прямо в тарелке так казалось вкуснее.

Не забывайте, еще во времена СССР довольно часто возможно было слышать, что поваренной соли направляться потреблять меньше. Но мы тогда не особенно верили пропаганде, и многие полезные рекомендации пролетали мимо ушей.

СССР в далеком прошлом нет, но я сейчас могу с уверенностью заявить, что тогдашние доктора были правы. Поваренная соль ВПРАВДУ повышает давление. И простой отказ от нее дает понижение цифр артериального давления.

Попытайтесь уменьшить количество употребляемой соли, и заметите эффект. Пологаю, что я несколько таковой уникум, и такое понижение артериального давления по окончании отказа от соли должно быть у всех простых людей.

И не волнуйтесь по поводу того, что Вы станете недополучать соль, которая, в неспециализированном-то, нужна организму. Соли большое количество в том же хлебе, по большому счету во многих продуктах. Так что свою дозу хлористого натрия Вы все равно получите.

Похожее

Хорошего дня. Мне 29 лет последнее время имеется ощутимые неприятности с увеличением давления, в среднем оно 140х89 временами по окончании ( подчеркиваю ) маленького количества алкоголя один раз в неделю 200гр коньяка в среднем ,давление поднимается до 159х90 и не понижается в течении 2-3 дней прием лекарств не оказывает помощь .Был у доктора анализ крови и мочи хороший узи почек хорошее ,доктор велел выпивать Лозап (нет результата в течении недели уже).
Один год посещаю тренажерный зал (гантели штанга скакалка ) весьма хотелось бы продолжить имеется возможность посещать бассейн! Посоветуйте как быть, что выпивать возможно ли заниматься спортом и по большому счету имеется ли суть бить в набат (периодически очень сильно болит голова кроме того увидел, что по силе головной боли могу точно сказать какое у меня давление!

Как понизить артериальное давление

Вячеслав, в случае если имеется увеличение давление да плюс еще болит голова, необходимо подойти к этому без шуток. Другими словами, обследовать сердечно-сосудистую систему. оптимальнее это сделает кардиолог. В случае если неделю нет результатов от лекарства, необходимо подбирать что-то другое.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *