Бессонница лечение народными средствами

Бессонница – позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Бессонница есть одним из проявлений невроза .

Проявления бессонницы

Бессонница обнаруживается в полном либо частичном отсутствии сна. Бессонница может появляться и у здоровых людей при переутомлении либо психическом возбуждении. В случае если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то направляться обратиться к доктору, дабы ликвидировать обстоятельство нарушения сна. В случае если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, возможно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.

Значительно чаще бессонница проявляется в том, что человек долго не имеет возможности уснуть либо просыпается существенно раньше привычного срока, а сон в продолжение ночи пара раз прерывается на долгое время; в других случаях сон возможно долгим, но не хватает глубоким.

Обстоятельства бессонницы

Сон нужен людям, дабы вернуть силы и отдохнуть по окончании проведенного в трудах и заботах дня. Но не все могут похвалиться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница есть одной из самых острых медицинских неприятностей, над которой работают доктора всей земли. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой обстоятельства, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых – все это ведет к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости.

У людей с повышенной нервной возбудимостью нарушение сна инициируют кроме того самые незначительные обстоятельства. Бессонница возможно продолжительной, изнуряющей, в то время, когда поверхностный сон сопровождается броскими снами, время от времени кошмарами. Она может вызываться кроме этого разными болезнями характера, сопровождающимися расстройством кровообращения либо нервной системы, приступами кашля, одышки и т. п.

Особенно довольно часто страдают бессонницей люди, все время занимающиеся умственным трудом. Многие из них нерационально расходуют силы, перенапрягаются. Среди них большое количество любителей искусственно бодрить себя крепким чаем и кофе. Но это избавляет от усталости только на время, утомление наряду с этим не снимается и увеличивается. Дабы не испытывать нервной бессонницы, нужно избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий, возбуждающих нервную систему. Подробней о обстоятельствах бессонницы .

Сон и головные боли

Головной болью принято именовать болезненное либо просто неприятное чувство, появляющееся кверху от бровей и до шейно-затылочной области.

Головные боли – одна из наиболее нередких жалоб, с которой обращаются к доктору. 85% населения периодически испытывают головные боли, а 20-30% отмечают понижение социальной и трудовой активности и требуют квалифицированного лечения. Определение обстоятельства таких болей иногда есть сверхсложной задачей, а от решения этого вопроса зависит успешность проводимого лечения.

Среди факторов развития головной боли довольно часто обсуждается роль сна, которая может носить двоякий темперамент. Так, с одной стороны, при мигрени недостаточность сна (реже избыточность) есть классическим провоцирующим причиной, с другой – наступление сна в большой части случаев является маркёром окончания мигренозной атаки. Как мы знаем, что больные с головной болью недовольны своим сном в 30-60% случаев, а, по объективным данным, низкий уровень качества сна есть кроме того еще более распространенным фактом и достигает 90%. Следовательно, в схемы лечения головной боли смогут включаться препараты, владеющие регулирующим влиянием на сон.

Как лечить бессонницу?

Домашние средства для лечения бессонницы у здоровых, но легковозбудимых людей сводятся, в первую очередь, к соблюдению верного режима сна и несложным успокоительным процедурам перед сном. При долгой бессоннице, наровне с лечением, назначаемым доктором, нужен систематический прием в течение определенного времени некоторых несложных натуральных средств народной медицины.

Для предотвращения происхождения бессонницы направляться ложиться и подниматься в одни и те же часы, выполняя естественный для организма биологический ритм. оптимальнее рано ложиться и рано подниматься.

В случае если у вас только короткий период бессонницы, к примеру при стрессе, трансформации в рационе питания и использование биологически активных добавок смогут оказать помощь вам вернуть обычный сон.

Верно составленный рацион неспешно приведет в норму ваш вес и содержание жира в организме; в следствии вы сможете лучше дремать.

Особенно довольно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большая часть из них, дабы неизменно быть в тонусе, в громадных количествам выпивают крепкий чай либо кофе. Мало заявить, что это не хорошо отражается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не имеет возможности самостоятельно бороться кроме того с малыми нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными; Со временем у них смогут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение а также диабет.

Однако, бессонницу возможно и необходимо лечить. Для данной цели применяют как медицинские химические препараты, назначаемые докторами, так и природные. Наряду с этим последние пользуются большей популярностью. Связано это с тем, что нетрадиционная медицина предлагает средства, владеющие более мягким действием, имеющие меньше побочных эффектов и большая часть из них смогут применять люди, страдающие какими-либо другими болезнями. направляться заявить, что верно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но одновременно и от сопутствующей болезни.

  • Не ложитесь и не пробуйте заснуть, если не желаете дремать. Старайтесь не дремать днем, кроме того в то время, когда хочется. Не ложитесь через чур рано. Выполняйте режим питания. Не ешьте перед сном, по окончании 18:00 не выпивайте тонизирующих напитков (тёплый шоколад, кофе, чай). Старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и каждый день делайте по утрам либо в течение дня гимнастику, избегайте интенсивных нагрузок перед сном. Расслабляюще действуют пешие либо велосипедные прогулки перед сном,
  • Не ложитесь дремать в раздражении. Постарайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, медитация, занимательная (но не возбуждающая) книга.
  • Выработайте правила подготовки ко сну и следуйте им. Приучите себя ложиться в одно да и то же время. В случае если же вы не имеете возможность заснуть, мало почитайте либо послушайте негромкую музыку. Создайте в спальне комфортные условия: перед сном проветрите комнату, устраните посторонние звуки, если они вам мешают, в случае если воздушное пространство в спальне через чур сухой – поставьте в ней увлажнитель.
  • Не принимайте алкоголь в качестве снотворного средства. не смотря на то, что многие смогут советовать его в малых дозах. Вправду, в некоторых случаях алкоголь содействует лучшему засыпанию, но это кажущееся улучшение: сон делается неглубоким (поверхностным), фрагментированным, довольно часто маленьким, алкоголь к тому же может привести к утренним головным головным, разбитость, понижение работоспособности в течение дня, что, со своей стороны, усугубляет бессонницу.
  • Другие рекомендации от бессонницы .

Лечение бессонницы народными средствами

Мед – лучшее средство от бессонницы

Более действенного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он полностью безвреден. Кроме этого возможно посещать парную баню и пользоваться дубовым веником – это успокаивает нервную систему.

Бессонница лечение народными средствами
  • Боржоми, мед, лимон. 1 ст. ложку Боржоми, 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона смешать и принимать по утрам в течение месяца.
  • Лимон, мед, грецкий орех. Взять 1 стакан лимонного сока, по 2 ст. ложки гречишного меда и грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешать до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать по 1 ст. ложке перед сном.
  • Мед с водой. Размешать 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. Перед сном смазать лавандовым маслом виски либо накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосать перед сном.
  • Мед с кефиром. 1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане кефира, выпивать перед сном на протяжении семи дней. Принимать утром и вечером по 30-50 г меда с добавлением 1 ч. ложки маточного молочка.
  • Отруби с медом. 1 стакан отрубей размочить в 0,5 стакане воды, добавить 0,5 стакана жидкого меда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.
  • Хрен либо горчичники и мед с рассолом. В случае если бессонница вызывается приливом крови к голове, то очень полезно прикладывать горчичники либо натертый хрен к икрам ног. В один момент рекомендуется выпивать огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
  • Яблочный уксус и мед. 3 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Принимая перед сном 2 чайные ложки таковой смеси, вы заснете уже через полчаса по окончании того, как ляжете в постель. При сильной усталости и слабости среди ночи возможно повторить прием этого снотворного. Мед оказывает хорошее тонизирующее и успокаивающее воздействие, а в сочетании с яблочным уксусом он еще более действен при бессоннице .

Сборы от бессонницы

  • Смешать лист мяты перечной – 30 г, траву пустырника – 30 г, корневище валерианы лекарственной – 20 г, шишки хмеля обычного – 20 г. Взять 10 г смеси, залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охладить, процедить и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Выпивать по 1/2 стакана 3 раза в сутки при нервном возбуждении и бессоннице.
  • Смешать по 20 г мяты перечной, вахты трехлистной, валерианы (корневищ), шишек хмеля. Столовую ложку сбора залить на 30 мин. 200 мл кипятка, выпивать по 100 мл 3 раза – утром, днем, на ночь.
  • Смешать по 10 г корневищ валерианы, пустырника, цветков боярышника, мяты перечной, омелы белой. 1 столовую ложку настоять 30 мин. в 200 мл кипятка, выпивать по 1 стакану утром и на ночь.
  • Соединить 10 г травы душицы и 5 г корня валерианы. 10 г сбора кипятить 10-12 мин. в 100 мл воды. Настоять 1 час. Выпить 100 мл на ночь.
  • Смешать по 5 г пустырника, чабреца, цветков календулы. 10 г сбора кипятить 10-15 мин. в 200 мл воды, настоять 1 час. Выпивать по 100 мл с медом перед сном.
  • Цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды фенхеля обычного, корневища валерианы лекарственной, плоды тмина обычного смешать поровну. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 30 мин., охладить 10 мин., процедить, сырье отжать и довести кипяченой водой количество отвара до первоначального объема. Принимать утром по 1-2 стакана, вечером по стакану.
  • Собрать листья мяты перечной, цветки лаванды настоящей – по 2 части; цветки ромашки аптечной, корневище с корнями валерианы лекарственной – по 3 части. Две столовые ложки смеси настоять в стакане кипятка в течение 15 мин.. Выпить за сутки глотками при бессоннице.
  • Траву вероники лекарственной, траву фиалки душистой, цветки лаванды настоящей, плоды барбариса обычного и листья мелиссы лекарственной смешать поровну. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 1-2 стакана настоя вечером.
  • Соплодия хмеля обычного, листья мяты перечной – по 1 части; листья мелиссы лекарственной, цветки ромашки аптечной, кора крушины ломкой, корневище с корнями валерианы лекарственной – по 2 части. Приготовить отвар из расчета: столовая ложка сбора на стакан воды. Принимать по 1-2 стакана на ночь.
  • Смешать траву пустырника пятилопастиого, траву сушеницы топяной – по 3 части, траву вереска обычного – 4 части, корневище с корнями валерианы лекарственной – 1 часть. 4 ст. л. смеси настоять 10-12 часов в 1 л кипятка в теплом месте и процедить. Целый настой выпивать глотками в течение дня через любой час. Рекомендуется при бессоннице, пугливости, раздражительности.
  • Траву зверобоя продырявленного, листья мяты перечной, листья мелиссы лекарственной, шишки хмеля обычного, корневище с корнями валерианы лекарственной смешать поровну. Две столовые ложки смеси настоять 15 мин. в стакане кипятка в теплом месте, процедить. Выпить глотками в течение дня.
  • Корень валерианы – 2 части, цветки ромашки – 3 части, плоды тмина – 5 частей. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать 30 мин.. Принимать по 1/2 стакана утром и на ночь при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.
  • Листья мелиссы – 20 г, трава пустырника – 30 г, корни валерианы – 30 г. Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Выпивать по 1 винной рюмке 3 раза в сутки до еды. Использовать при неврозе, бессоннице, сердцебиении как успокоительное и снотворное средство.
  • Корень валерианы – 40 г, трава донника – 40 г, трава тимьяна – 50 г, трава душицы – 50 г, трава пустырника – 50 г. Две столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка. Выпивать по 100 мл 3 раза в сутки перед едой. Используется как успокоительное и снотворное средство.
  • Валериана (корень) – 10 г, мята перечная (листья) – 20 г, трилистник (листья) – 20 г, хмель (шишки) – 10 г. Столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают 30 мин., процеживают. Принимают по 100 мл, 2 раза в сутки, в качестве успокаивающего средства при бессоннице.
  • Смешать 1 ст. ложку цветков лаванды и 1 ч. ложку цветков пассифлоры. Смесь залить 2 чашками горячей воды и настаивать в течение 15-20 мин.. Готовый настой процедить. Принимать по 0,4 стакана 2-3 раза в сутки.
  • Взять цедру с 1 лимона, 2 ст. ложки корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки цветочных корзинок ромашки аптечной, 1 стакан воды. Цедру измельчить и смешать с травами, залить кипятком, настаивать в течение 1 часа, после этого процедить. Принимать охлажденным по 1/2 стакана 2 раза в сутки – утром и вечером, по окончании еды.

Травы для лечения бессонницы

  • Боярышник кроваво-красный. 2 столовые ложки сухих мелко растертых плодов залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 мин. до еды. Принимать при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.
  • Бузина красная. 1 ст. ложку измельченного корня заварить 1 стаканом кипятка, прокипятить в течение 15 мин. на не сильный огне, настаивать в течение получаса, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в сутки. Оказывает помощь при бессоннице и отдышке.
  • Валериана .
    • 1 ст. ложку измельченных корней валерианы заливают стаканом горячей воды, кипятят 15 мин. на не сильный огне, настаивают 10 мин. и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке отвара Зраза в сутки.
    • 1 ст. ложку измельченного корня валерианы лекарственной залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивать в течение 7-8 часов. Готовый настой процедить. Принимать по 1 ст. ложке, детям – по 1 ч. ложке 3 раза в сутки и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу возможно расширить до 1/2 стакана 2-3 раза в сутки.
    • Столовую ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин на не сильный огне, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке, детям – по 1 ч. ложке три раза в сутки.
    • 2 ст. ложки измельченных корней валерианы лекарственной залить 1 стаканом водки и настаивать 2 недели в чёрном прохладном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в сутки. Возможно применять спиртовую настойку валерианы (валериановые капли), которую возможно приобрести в аптеке.
  • Душица обычная.
    • 2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка, настоять 20 мин.. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки за 20-30 мин. до еды в теплом виде.
    • Приготовить крепкий отвар душицы и мыть им голову.
  • Дягиль низбегающий (медвежий пучок). 1 ч. ложку корневищ и корня залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки.
  • Зверобой продырявленный. 3 столовые ложки травы залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в сутки до еды.
  • Кипрей (иван-чай) .
    • 15 г сухой измельченной травы залить стаканом воды, прокипятить 15 мин., настоять 1 час. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в сутки перед едой.
    • 2 ст. ложки травы кипрея узколистного (иван-чай) залить 2 чашками кипятка и настаивать в термосе в течение 6 часов. Выпивать равными порциями 3-4 раза в сутки.

    Бессонница лечение народными средствами

  • Конопля (семена). 2 ст. ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав, 30-40 мин. Выпивать в два приема перед сном: сперва выпить половину стакана за два часа до сна. Позже, через час, выпить остаток вместе с осадком. Выпивать в обязательном порядке теплым. Принимать 14 дней. Используется от периодической бессонницы.
  • Лаванда настоящая. 1 ст. ложку цветков залить 1,5 чашками горячей воды и настаивают 10-15 мин.. Готовый настой процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в сутки по окончании еды.
  • Лук. употребляемый перед сном, содействует хорошему крепкому сну.
  • Люцерна посевная. 5 столовых ложек залить 200 мл воды, прокипятить 2-3 минуты, настоять 2 часа и выпивать по 100 мл 3 раза в сутки.
  • Мелисса лекарственная. 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом горячей воды и настаивать 30-40 мин.. Готовый настой процедить. Принимать в теплом виде по 1 ст. ложке 3 раза в сутки и перед сном.
  • Мята .
    • 1 ст. ложку листочков мяты перечной залить 1 стаканом горячей воды и настаивать в течение 15-20 мин.. Готовый настой процедить, принимать теплым 2-3 раза в сутки, за пол часа до еды.
    • Настойку принимать по 15-30 капель 3 раза в сутки.
  • Овес .
    • 1 стакан овсяных хлопьев либо зерен овса залить 1 л горячей воды и варить , пока смесь не загустеет. В готовый отвар добавить 1 ст. ложку меда и отваривать еще 2-3 минуты. Принимать в теплом виде по 1/2-1 стакану 2-3 раза в сутки.
    • 1 ст. ложку зеленой соломы овса посевного залить 1 стаканом водки и настаивать 2 недели в прохладном чёрном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 2-3 раза в сутки и перед сном.
    • 1 ст. ложку зерен овса посевного залить 2 чашками воды и варить, пока не загустеет. Готовый отвар процедить. Всю порцию выпить в течение дня и на ночь.
    • На ночь залить 1 стаканом горячей воды 2 ст. ложки зерен овса посевного. Наутро настой нагревать на водяной бане приблизительно 30-40 мин.. Готовый отвар охладить при комнатной температуре. Выпить всю дозу в течение дня.
  • Пион уклоняющийся. 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом водки и настаивать 8-10 дней в теплом чёрном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 20-30 капель 3 раза в сутки. Кроме этого возможно применять аптечную настойку корня пиона, принимать 3 раза в сутки по 1 ч. ложке.
  • Полынь обычная. 15-20 г сухих измельченных корней и травы залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпивать по 1/2-1/3 стакана настоя 3 раза в сутки до еды, при бессоннице на нервной почве.
  • Пустырник .
    • 15 г травы залить стаканом кипятка, настоять 30-40 мин.. Принимать по столовой ложке 2 раза вечером.
    • 2 чайные ложки измельченной травы залить 200 мл холодной воды и настаивать 8 часов (холодное экстрагирование). Выпить все в течение дня.
  • Ромашка. 1 столовую ложку цветков залить 200 мл кипятка и настоять 30 мин.. Выпивать по 70 мл за час до еды.
  • Салат посевной (латук). Столовую ложку измельченных свежих листочков залить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить. Выпивать по 1/2 стакана 2 раза в сутки за 1-1,5 часа до еды либо 1 стакан на ночь.
  • Сельдерей пахучий. 35 г сырья залить 1 л холодной предварительно прокипяченной и остуженной воды и настаивать в течение 8 часов, после этого процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Используется как средство, углубляющее сон и увеличивающее его длительность.
  • Синеголовник плосколистный (успокойная трава, светло синий чертополох). Принимать настой и отвар травы синеголовника плосколистного.
  • Спорыш. 20 г сухой измельченной травы спорыша (горец птичий) залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке 2-5 ежедневно.
  • Тимьян ползучий. 15 г травы залить стаканом кипятка, запарить на 30 мин.. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в сутки.
  • Укроп .
    • 2 чайные ложки плодов залить 400 мл кипятка на 10 мин., принимать 3 раза в сутки (доза на двое суток).
    • 50 г семян укропа огородного варят на малом огне в 0,5 л вина (кагора либо красного портвейна) в течение 15-20 мин, после этого укутывают и настаивают пара часов. Процеживают, отжимают. Перед сном принимают по 50-60 мл. Безвредно, снабжает глубочайший здоровый сон.
    • Залить 1 ст. ложку свежей измельченной зелени укропа либо семян укропа 2 чашками воды. Настоять, процедить, принимать по 1 ч. ложке перед сном.
  • Хмель .
    • 2 ч. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 ч. процедить. Выпить стакан на ночь.
    • 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки либо 50° спирта. Настоять 14 дней в чёрном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды два раза в сутки до еды. Второй раз выпивать на ночь.
    • 25 г хмеля на 100 мл спирта настоять неделю в темноте, встряхивая, а после этого принимать по чайной ложке 2-3 раза в сутки, особенно на ночь.
    • Внимание! Хмель может привести к аллергической реакции, при заболевании почек и печени не нужно злоупотреблять данной травой.
  • Цветки клевера 20-30 г заварить в 200 мл кипятка на 30 мин. Процедить, принимать по 100 г три раза в сутки.
  • Ясменник душистый. 2 столовые ложки сухой травы залить 400 мл кипятка, настаивать 1 час, выпивать по 100 мл на ночь.

Ванны

  • Принимать утепленные ванны. Температура воды в ванне не должна быть выше 37-38°C. Принимать ванну нужно или перед едой, или через 1,5-2 часа по окончании еды. Время нахождения в ванне не должно быть больше 20-25 мин.. Лучше, в случае если вода не будет закрывать область сердца. Не нужно принимать ванны ежедневно.
  • Сидячая ванна в продолжение 2-4 мин перед сном, по уверению знахарей, создаст хорошую предпосылку для спокойного сна.
  • Заливают кипятком и настаивают один час в 3-литровой посуде 100-200 г душистого сена из разнотравья. Применяя данный настой, принимают теплую ванну в течение 15 мин.
  • Подробней о водолечении и ваннах от бессонницы .

Лечение бессонницы с вегетоневрозами

  • Боярышник кроваво-красный .
    • 1 ст. ложку сухих плодов заварить 1 стаканом кипятка, настоять 2 ч. в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настой принимать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в сутки до еды при гипертонической болезни, вегетоневрозах, головокружениях, удушье, климаксе.
    • Взять поровну плодов и цветков, хорошо перемешать. 3 ст. ложки смеси заварить 3 чашками кипятка, настоять 2 ч. в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 стакану три раза в сутки за 30 мин до еды либо через 1 ч. по окончании еды при сердечных болезнях, удушье, головокружениях, в начале климактерического периода до исчезновения показателей заболевания и восстановления хорошего самочувствия.
    • 10 г высушенных плодов настоять 10 дней в 100 г водки либо 40° спирта, профильтровать. Настойку принимать по 30 капель с водой три раза в сутки до еды.
    • 10 г цветков настоять 10 дней в 100 мл водки либо 40° спирта, профильтровать. Настойку принимать по 20-25 капель 3 раза в сутки до еды.

Лечение бессонницы, вызванной головными болями

  • Мята, душица, кипрей. Мята перечная – 1 часть, душица – 1 часть, кипрей – 1 часть. 1 ст. ложку смеси на 500 мл кипятка настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану при головных болях.
  • Мелисса. 15 г травы на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 5-6 ежедневно. Используется при болях в сердце, сердцебиениях, бессоннице, коликах в животе, вздутии кишечника, почечных коликах, головокружении, головной боли, шуме в ушах, малокровии, болезненных месячных и как средство, успокаивающее нервную систему.
  • Душица (трава). 1 ст. ложку сухой травы на 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-2 стакана 2-3 раза в сутки при головной боли. Беременным использовать запрещено!
  • Чай зеленый либо корица. Сделать хорошую заварку из зеленого либо тёмного чая, добавить в том направлении щепотку мяты. Выпить 1 стакан чая. Через 15-20 мин проходит головная боль.
  • Валериана лекарственная. Используют в виде настоев и отваров. Эффективность валерианы более высока при систематическом и долгом применении.
    • Настой: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом холодной воды, настоять 6-8 ч. процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в сутки.
    • Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в сутки.
  • Бузина сибирская (цветки). 1 ст. ложку сухих цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана (лучше с медом) 3-4 раза в сутки за 15 мин до еды.
  • Девясил большой. Настой корня используют 4 раза в сутки по 1/4 стакана за 30 мин до еды. 1 ч. ложку измельченного корня залить 1 стаканом воды, настоять 10 ч. процедить.
  • Зверобой продырявленный. 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин, процедить. Выпивать по 1/4 стакана три раза в сутки.
  • Клевер луговой. 1 ст. ложку цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Выпивать по 0,5 стакана три раза в сутки.

Успокоительные средства

  • Сборы .
    • Мята перечная (листья) – 2 части, вахта трехлистная (листья) – 2 части, валериана (корень) – 1 часть, хмель (шишки) – 1 часть. 2 ст. ложки смеси залить 2 чашками кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана два раза в сутки, утром и на ночь. Используется при повышенной нервной раздражительности и бессоннице.
    • Валериана (корни) – 2 части, ромашка аптечная – 3 части, тмин (плоды) – 5 частей. Готовить и использовать, как в рецепте № 1.
    • Пустырник (трава) – 15 г, сушеница (трава) 15 г, боярышник (цветы) – 15 г, ромашка аптечная – 5 г. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 8 ч. процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в сутки, через час по окончании еды. Используется при нервных расстройствах, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головокружением.
  • Боярышник (настойка), валериана (настойка). Смешать обе настойки в равных количествах. Принимать по 30 капель на воде перед сном. Используется как успокаивающее средство, при нервных расстройствах, при бессоннице, как усиливающее сердечное.

Нелекарственные способы лечения бессонницы

Энцефалофония (музыка мозга)

Прослушивание больным музыки (на разных носителях), взятой методом преобразования его электроэнцефалограммы в музыку посредством особых способов компьютерной обработки на базе ряда особых алгоритмов, что содействует трансформации функционального состояния здорового либо больного человека.

Эффективность энцефалофонии у больных инсомнией – около 80%.

Фототерапия

Данный способ лечения, основан на современных представлениях о влиянии броского света на нейротрансмиттерные системы мозга и разрешающий через систему глаз, гипоталамус и эпифиз руководить циркодианными ритмами.

Психотерапия

Распространенный метод лечения многих болезней. Роль психотерапии в лечении инсомнии содержится в коррекции существующих психопатологических признаков и синдромов. Особенное внимание нужно уделять уменьшению уровня тревожности (как наиболее нередкому симптому, сопутствующему нарушениям ночного сна и являющемуся ответственным патогенетическим причиной увеличения уровня церебральной активации).

Диета при бессоннице

Должна быть назначена малосолевая диета, поскольку соль мешает наступлению сна. Сбалансированное рациональное питание окажет положительное влияние на лечение от бессонницы. Такая диета обязана исключать продукты из белой муки, сахар, чай, кофе, шоколад, алкоголь, жирную и жареную пищу, специи. Хорошо выработать привычку к самообладанию и размеренности в еде.

div > .uk-panel’>» data-uk-grid-margin=»»>

Неспокойный сон (у детей)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *